С чего начать

Ближайшие встречи Женского Клуба

Бесплатные материалы Клуба

Хочу! >>

Тест-драйв

Тест-драйв лучших семинаров и тренингов от Ирины Норны

БЕСПЛАТНО !

Попробовать  >>

Магазин тренингов


Тренинги и семинары в записи

Зайти в магазин >>

Вегетарианство: первые шаги

В прошлой статье я писала о мотивах стать вегетарианкой. Почему люди отказываются от продуктов животного происхождения? Зачем меняют свои привычки? Хоть мы и говорили о питании, по сути вегетарианство – это мировоззрение. И чтобы понять, готовы вы стать вегетарианкой или нет, нужно понять себя, свои внутренние ценности и убеждения. Так вегетарианство станет для вас не ограничивающей диетой, а способом следовать себе и своему пути.

Вегетарианство

Сегодня мы поговорим о том, с какими сложностями вы можете столкнуться, встав на путь вегетарианства, и как их решать.

А именно:
1) Испытание своей силы воли
2) Принятие вашего выбора близкими
3) Новое меню или “а чем, собственно, питаться?”



Вегетарианство

Начнем с самого простого - нового меню. На первый взгляд может показаться, что каша и картошка - удел вегетарианцев. Вегетарианцы со стажем только улыбнутся. С тех пор, как я стала вегетарианкой, я открыла огромное количество простых, изящных, вкусных, оригинальных и питательных блюд. С каждым днем в ресторанах и кафе появляются новые вегетарианские блюда, и сколько всего интересного там есть!
 
Тем не менее, чему стоит уделить внимание - так это балансу в питании.
У человека есть 2 причины чувствовать желание “съесть мясо” - первая, это привычка, а вторая - нехватка веществ, которые организм раньше получал из мяса. Если привычка искореняется созданием новой привычки (и развитием силы воли), то чтобы тело чувствовало себя комфортно вам нужно сбалансировано его питать.

В первые месяцы поэкспериментируйте с продуктами - покупайте то, что вы раньше не покупали, пробуйте, смешивайте. Со временем вы будете лучше слышать свой организм и в зависимости от того, хочет он “легенького” или “тяжеленького”, питать его белками и углеводами или фруктами, овощами. Например, бывает, я неделями не ем сыр, а, бывает, съедаю пачку моцареллы за вечер или пачку фисташек.

Вегетарианство

Постарайтесь не доводить себя до сильного голода, так как животный голод - враг силы воли.
И в этом состоянии всё, что угодно, может показаться аппетитным. Всё-таки инстинкт выживания зачастую сильнее принятого решения. Поэтому, пока вы только вырабатываете новую привычку, следите за регулярностью питания и придерживайтесь баланса в еде.
 

Потребности человеческого организма в животных белках - спорная тема. В наших странах точка зрения на этот вопрос, как и в целом медицина - довольно консервативна. На западе вегетарианство давно признано здоровой альтернативой. И подтверждение тому - огромное количество известных личностей, актеров и политиков - вегетарианцев, а также растущее число вегетарианских кафе и ресторанов.

Вегетарианцы
Я выросла в семье, где бытовала аксиома “животные белки нужны человеку для выживания”. Моё решение стать вегетарианкой поначалу было воспринято в штыки.

Если вы столкнулись с неприятием близких, я рекомендую следующее:
1) Изучите современные исследования, которые подтверждают вашу точку зрения.
Так вы сможете аргументированно выразить свою позицию и убедить родных, что с вами всё будет в порядке. Ваши близкие переживают за вас, потому постарайтесь сделать то, что в ваших силах, чтобы их успокоить. Если же вам повстречался тот, кому важно навязать свою точку зрения, то лучше избегайте спора. Для себя-то вы всё решили, зачем тратить силы?

2) Познакомьтесь с другими вегетарианцами, заручитесь их поддержкой.
Пусть это будут друзья, знакомые, известные личности, участники форумов - вы не одни!

3) Регулярно проводите обследования - например, делайте общий анализ крови 1 раз в год.
Это занимает час времени и стоит 5-10 долларов, зато и вы, и ваши родные будут знать, что с вами всё в порядке.

4) Не навязывайте другим свою позицию и уважайте выбор ваших близких.
При этом помните, что вы имеете право самостоятельно решать, чем питаться, так как вы единственная, кто несет ответственность за свое тело.

5) Научитесь готовить.
Никто не обязан готовить вам “по особому меню”, поэтому включитесь в процесс - помогайте близким, если вы вместе ведете хозяйство, научитесь готовить вегетарианские блюда - может, они понравятся и вашей семье.

6) Запаситесь терпением.
В течении первых 2х лет я объясняла, почему и как стала вегетарианкой, почти каждому встречному. Очень часто приходилось отстаивать свою точку зрения - ведь мне было всего 19, и мало кто считался с моим мнением. Но время делает своё дело - и эти разговоры утихли.

ВегетарианствоСила воли мне потребовалась преимущественно для отстаивании своего права выбора. Приняв решение стать вегетарианкой, я была в нем уверена. По своему опыту могу сказать, что честный, ясный мотив - залог вашего успеха и последовательных действий. Если в вас закрадываются сомнения или соблазн, спросите себя: “Кто главнее - мои временные слабости или я? Кто во мне принимает решения - мои сомнения или я?”
Будьте верны себе, будьте сильны, будьте здоровы!

 
Напишите в комментариях, как вы воспитываете в себе силу воли, что вам помогает следовать принятым решениям?
Вы уже встали на путь вегетарианства? Тогда поделитесь вкусным фирменным рецептиком вегетарианского блюда! ;)

 
Таня Ивашковская, 
вегетарианка с 10-летним стажем
и любительница вкусно покушать во всех уголках земного шара;) 




 

Понравилась статья?
Хочешь получать ВСЕ НОВОСТИ, СТАТЬИ и Лучшие предложения Клуба себе на почтовый ящик самой первой?

Просто подпишись на Клубную рассылку и заодно получи в подарок
Курс "Как стать Женщиной Влияния и получать Роскошные подарки уже через 30 дней!"

Ваше имя: * Ваш e-mail: *
узнают о всех новостях первыми!
Хочешь рассказать о нас друзьям? Нажимай на кнопки соцсетей и поделись позитивом с Подругами и Друзьями!


Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Аватар пользователя Эйрена
У меня переход в вегетарианство был сопровожден стихийным сопротивлением родственников и коллег, вплоть до того что сотрудницы пытались впихнуть в меня мясо или подсунуть его))). Их мотивацию я не могу понять до сих пор. Наверное это чтобы я была "такой как все". Люди всех отличающихся от себя пытаются переделать(((

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".




Эффективные инструменты интернет-торговли
Принимаем Z-Payment Яндекс.Метрика