Вдруг кому поможет | Клуб Окрылённых Женщин Ирины Норны

Клуб Окрылённых Женщин Ирины Норны расправь свои крылья!

Опубликовано romulus 17.01.2013, 15:44

Конкурс: 

Волшебные рецепты восстановления женской энергии День добрый! Как-то пару месяцев назад я составила список из 99 способов сделать перерыв так, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией для дальнейшей работы. Посмотрела — очень многие из них подходят и для того, чтобы выйти из спада, и для поднятия своей собственной энергии, и для превращения уныния в улыбку. Все эти способы практически бесплатны (или минимальная стоимость). А по времени — у кого, сколько есть — от 10 минут до нескольких часов.

Немножко подредактировала свой старый список и вот, что получилось.

1.     Включить энергичную (расслабляющую) музыку (можно в наушниках), послушать несколько  композиций.
2.     Соблазнить себя несколькими кусочками вкуснейшего шоколада, насладиться ими.
3.     Сделать комплименты тем людям, которые вас сейчас окружают — обязательно зарядитесь позитивом.
4.     Посмотреть яркие цветные картинки в компьютере, восхититься цветом.
5.     Помечтать, чем ты займёшься сегодня вечером или на выходных.
6.     Принять душ или ванну. Если нет такой возможности — умыться, вымыть руки. Или опрыскать себя термальной водой.
7.     Выйти на улицу и отправиться гулять — в парк, сквер, просто не очень шумное место.
8.     Медленно выпить стакан воды.
9.     Разуться и походить босиком по траве. Или по земле. Или по полу.
10.     Сделать упражнения для глаз или для других частей тела.
11.     Зайти на сайт анекдотов, прочитать штук 10, хорошенько посмеяться.
12.     Пообщаться с цветами или другими растениями.
13.     Послушать отрывок из какого-нибудь мотивирующего аудио семинара.
14.     Выйти на улицу и пройтись вокруг дома быстрым шагом.
15.     Устроить себе сеанс ароматерапии — нюхать арома масла (бодрящие или расслабляющие).
16.     Найти в интернете галерею художественных произведений (или взять книгу с хорошими иллюстрациями) и рассматривать их.
17.     Завести себе «коробку релаксации», складывать в неё разные мелкие интересные предметы. Когда захочется отдохнуть или подзарядиться, просто открой её и начни перебирать предметы, внимательно их изучая, как в первый раз.
18.     Рисовать. Неважно чем, неважно что.
19.     Подняться на высокую точку и смотреть на горизонт.
20.     Станцевать короткий танец «Усталость» или «Проснись и пой!».
21.     Перекусить полезным и вкусным перекусом (орехи, сухофрукты, просто фрукты, йогурт).
22.     Посмотреть свои фотографии с последнего отпуска, вдохновиться.
23.     Собирать пазлы.
24.     Позвонить любимому человеку и сказать, как ты его любишь.
25.     Разбирать бардак на рабочем столе (или в шкафу, или в тумбочке — где-нибудь найдётся…).
26.     Помедитировать.
27.     Посмотреть картинки — фотографии из того места, куда ты мечтаешь поехать в путешествие.
28.     Сделать несколько энергичных физических упражнений.
29.     Пообщаться с животными или птицами.
30.     Посмотреть два — три мотивирующих ролика.
31.     Прочитать сказку или притчу и подумать, как она поможет тебе сегодня.
32.     Выпить с наслаждением чашку чая или кофе или шоколада.
33.     Купить себе букет свежих цветов.
34.     Выйти на улицу, собрать несколько интересных веточек (цветочков, листочков, шишек, слепите снежок), внимательно их рассмотреть.
35.     Сделать упражнения из какой-нибудь дыхательной гимнастики (йоги, цигун или другой практики).
36.     Спеть несколько песен громко и с наслаждением (если получится) или тихо для себя.
37.     Посмотреть на улицу из окна, определить, что со вчерашнего дня изменилось.
38.     Выйти на солнце, пожмуриться, закрыть глаза и, представив себя кошкой, погреться на солнышке.
39.     Найти коллекцию фотографий с закатами или рассветами, рассмотреть их.
40.     Послушать несколько композиций природных звуков.
41.     Взять механические часы с секундной стрелкой и несколько минут следить, как секундная стрелка делает круг и ни о чём больше не думать в это время.
42.     Выпить стакан свежевыжатого сока.
43.     Заняться оригами — сделать несколько бумажных фигур и подарить их кому-нибудь.
44.     Пойти и обнять кого-нибудь.
45.     Пощупать шерсть, шёлк, кружева, лён, атлас, мех, органзу, хлопок, трикотажное полотно, (можно завести себе коллекцию из маленьких кусочков).
46.     Поиграть на музыкальном инструменте (пианино, гитара, барабан, флейта… найди своё).
47.     Встать перед зеркалом, покривлять смешные рожицы, изобразить животное. Или своего начальника, мужа, ребёнка, свекровь. Или другое любимое существо.
48.     Поспать.
49.     Сделать сеанс рефлексотерапии — надавливать на специальные точки, которые бодрят или расслабляют.
50.     Переодеться в другую одежду и обувь.
51.     Походить задом наперёд.
52.     Съесть дольку лимона.
53.     Надеть цветные очки для 3D и рассмотреть всё, что тебя окружает.
54.     Заняться вязанием. Или вышиванием. Или другим видом ручного творчества.
55.     Посмотреть несколько минут на горящую свечу.
56.     Сесть в массажное кресло и устроить сеанс массажа. Ну, или попросить кого-нибудь, если нет специального кресла.
57.     Взять фотоаппарат и сделать несколько удачных снимков.
58.     Подойти к дартцу и запустить несколько раз дротики точно в цель. Ну, или как получится.
59.     Энергично растереть кисти рук. И уши.
60.     Открыть окно и проветрить помещение.
61.     Собрать головоломку.
62.     Пускать мыльные пузыри. Не обязательно на мужа, можно в окно.
63.     Разгадывать  кроссворд.
64.     Записать в ежедневнике список «До конца этой недели надо успеть…».
65.     Спросить у человека, который рядом с вами (если есть таковой): «Что поднимет тебе настроение?» и по возможности сделать это.
66.     Сочинить четверостишье на любую тему.
67.     Посмотреть на облака и поиграть в ассоциации: «на что это похоже?».
68.     Устроить с кем-нибудь соревновательный запуск бумажных самолётиков.
69.     Пообщаться с детьми.
70.     На скорость произнести скороговорку. Или несколько.
71.     Задержать дыхание насколько сможешт. Поставьте свой личный рекорд. (Отлично помогает активизации головного мозга!).
72.     Написать смс-ку любимому человеку.
73.     Вспомнить, что значимого произошло с тобой за последнюю неделю? Какие выводы сделаешь из этого?
74.     Открыть толковый словарь, найти несколько незнакомых слов, выучить их.
75.     Взять три одинаковых шарика (большой теннис, апельсины) и попробовать жонглировать.
76.     Закрыть глаза и услышать все звуки, которые сейчас тебя окружают.
77.     Представить себя скульптурой — замереть на 5 минут и не шевелиться.
78.     Скомкать из бумаги шарики и кидать в корзину на попадание.
79.     Поменять лампочку в настольной лампе, или протереть телевизор от пыли, или расставить по другому вазочки (или что там ещё давно надо было сделать из необременительного?).
80.     Разобрать визитницу — выкинуть старые ненужные карточки, а нужные сложить в удобном порядке.
81.     Уединиться, вставить беруши, надеть на глаза маску для сна и побыть в информационном вакууме.
82.     Помочь подруге или совершенно чужому человеку в его деле.
83.     Собрать разные духи, с закрытыми глазами нюхать и определять, какая марка.
84.     Придумать свой собственный музыкальный ритм и простучать его по столу или стулу.
85.     Написать список «Я благодарна жизни за то, что…».
86.     Сделать массаж головы.
87.     Взять детскую игрушку калейдоскоп, покрутить его и восхититься картинками, которые получаются.
88.     Полистать глянцевый журнал, найти картинку (мотивирующую, про мечту, про место, куда хочу попасть), вырезать её и повесить её на холодильник.
89.     Попробовать, как звучат разные предметы, которые находятся рядом с тобой, определить звуки, которые нравятся.
90.     Представить, что в руках у тебя золотая рыбка. Придумай, какие три желания ты загадала бы.
91.     Посмотреть на людей, которые сейчас есть рядом с тобой выбрать кого-то и представить, о чём он(а) сейчас думает. Потом можно проверить. А можно и не проверять.
92.     Придумать, как сегодня можно порадовать любимого человека.
93.     Найти рецепт нового блюда и приготовить его.
94.     Почитать вслух стихи кому-нибудь. Или себе.
95.     Выучить три иностранных слова.
96.     Поизучать что-то новое (компьютерную программу, инструкцию к фотоаппарату или кофеварке …).
97.     Пересадить цветок.
98.     Придумать себе жизненный девиз.
99.     Начать писать свой список «Эффективные способы сделать перерыв на работе».

Способы очень разные. Кому-то подойдут, кому-то не очень. Да и для разных жизненных ситуаций. Вдруг кому пригодится?)))