fbpx
Последний день низких цен на программу "Новая женщина 21 века". Записывайся!Подробнее
Здравствуйте!

Меня зовут Мая, я новый автор сайта "Хочу летать".
Что сказать о себе? Я занимаюсь воспитанием детей (своих). Воспитала. Дети – чудо! Старшие почти замужем, а я вот занялась саморазвитием. Моя первая статья про то, как можно сдвинуться с мёртвой точки низкой самооценки.

Не все мечтают о больших и высоких горах, кому-то достаточно тихой, спокойной семейной идиллии, лишь бы тихой и спокойной.
Мне кажется, что молчаливых посетительниц этого сайта, таких как я (до сего дня), особенно женщин 40+, очень много. Очень много тех, кого Ирина вдохновила своими тренингами, выложенными в открытый доступ, и этой энергии им хватило…

 Хватило для простых, прямо-таки простеньких, но успехов. Успехов у себя дома, на работе, в общении с окружающими. А там, глядишь, и не далеко до более крупных и до головокружительных.

Просто когда успех кружит голову, им хочется поделиться, а мелкие успехи – хорошо если заносятся в дневник, а то и забываются, оставив просто слабый след. Но вот эти-то самые следы, если их побольше лелеять, смаковать, думать о них почаще, вспоминать и хвалить себя за них, и есть ступеньки и трамплинчики на пути к себе…и это будет работой над собой. Не работой над ошибками, над недостатками, а шагами к себе, к себе любимой, к себе забытой, заброшенной, к своей внутренней маленькой девочке, "девочке, сделанной в СССР".

Мой путь к себе начался года 3 назад (может, это покажется кому-то смешным, типа " сколько ж можно идти").
 Но, вот, иду же потихоньку, почти с 40 лет и иду. Когда-то ж надо было начатьsmiley, с одного лёгонького и смешноватого даже где-то упражнения с Ирининого тренинга, которое является, по сути, её знаменитой АРТ-ТЕРАПИЕЙ. Это упражнение дает какое-то раскрепощение, какой-то толчок в сторону повышения самоЦЕННОСТИ (не хочется больше называть это самооценкой  почему-то). Сейчас можно о нём прочитать в бесплатной книге Ирины Норны "С чего начинается любовь к себе".

Вот отрывочек из нее:

Итак, упражнение: берешь лист белой бумаги, кисточку и коробку гуаши. Пожалуйста, не читай дальше. Приобрети все перечисленное, подготовься к работе, а после этого читай упражнение по строчке и сразу делай! Открываешь все баночки с красками и красишь красками свою ладонь. Можешь красить, как Тебе захочется – хоть одним цветом, хоть смешивая, любыми цветами. После этого Ты делаешь отпечаток ладони на листе бумаги. Отпечаток Ты делаешь со словами «Я – ценна».
Когда Ты уберешь руку, увидишь, что отпечаток очень далек от совершенства и он совсем не такой, каким Ты его себе представляла. Где-то плохо прижался палец, где-то краска успела высохнуть и не отпечаталась на бумаге, где-то пошли трещинки… Но это – Ты, Твоя рука, и для чего-то каждый из нас в этом мире есть.
Когда Ты сделаешь эту ладошку, я очень советую повесжить ее в интерьере. Пусть она повисит, порадует Тебя. Каждый раз, проходя мимо нее, говори себе: «Я ценна». Без оговорок, без дополнительных условий, без планов на будущее. НЕ ПЕРЕДЕЛЫВАЙ лист, если что-то пошло не так – потекла краска, или цвет получился грязным – оставь себе право быть НЕИДЕАЛЬНОЙ. Ценна сегодня, и все. Кстати, не нужно все время хранжить один отпечаток – Ты меняешься, поэтому через некоторое время (полгода-год, не раньше) сделай новый отпечаток. Вот такой секрет. Не признав свою ценность, Ты обесцениваешь себя. Ты окружаешь себя теми людьми, которые будут Тебя топтать и не признают Твою ценность никогда. Все начинается с Твоего внутреннего состояния.

После этого упражнения, которое вначале показалось непривлекательным и детским, я начала потихонечку замечать, что всякие ярлыки, которые я понавешивала сама на себя, а окружающие очень в этом помогли, начинают как бы сами по себе менять смысл, место, и свою полярность. Минусы  становятся плюсами.

На мне висел ярлык  "ненормальная, не как все нормальные люди, все нормальные жёны, в общем, эксклюзивна".

Юмор, как всегда, помог…

Будучи уже убеждённой в своей уникальности, как и любого, впрочем, творения Бога, это слово я сделала статусом своей жизни, только ракурс поменяла чуть-чуть.

Хотела стать самой лучшей – не дали. Хотела стать самой худшей – не смогла. Придется остаться…НЕПОВТОРИМОЙ!


Следующим шагом №2 был дневник Успеха, который я  назвала  "3D дневничок" , т.е он дневник достижений, он же дневник радости и дневник успеха, одним словом,  – "дневник счастья" .

В него каждый день нужно писать хотя бы 5 пунктов того, в чем за день был успех. И если поначалу приходится высасывать из пальца буквально эти 5 пунктов, то потом находишь их уже с лёгкостью (конечно, в разные дни по-разному).


Моим шагом №3 стала трансформация минусов в плюсы. Об этом так же можно и нужно прочитать в той же книге Ирины Норны "С чего начинается любовь к себе".

Но тут возникли сложности: ну какая может быть выгода от признанного минуса "невнимательность к членам семьи"? Грешок вот эдакий….до сих пор душа где-то витает, постоянно чем-то увлечется, а про кучу родных вспомнит уже когда "еле двигается", а у тебя полно несделанной домашней работы.

Ну, поживем-увидим, а пока можно сосредоточиться на классных переменах в жизни, классных сдвигах с мертвой точки – точки низкой самооценки. Очень всем рекомендую прослушать касты Ирины про энергетических вампиров, про 4 грани женственности и др.

Тем кому за 40, вовсе не поздно!!!

Напоследок, хочу рассказать еще об одном моменте.
Есть у нас, у женщин, такая одна народная забава русская, под названием "сама придумала, сама расстроилась".
Задуматься только – ведь и вправду почти все мы русские женщины такие. Чего только не на придумаем, и про себя, и про других (например, про подруг, знакомых, про мужей, больше всего). А почему?? Да
просто потому, что у нас не привита самооценка! Посмотришь иногда на нерусских дам и диву даёшься – сколько в них самоуважения! И откуда? С детства, с детства, общество, родители.

 

А у вас есть успехи на пути к себе? Поделитесь в комментариях! Я думаю, многим будет интересно и познавательно! 
 

А я ещё хочу сказать таким дамам как я, что такие вот "крылья 40+" имеют эффект омоложения… но про омоложение ПОТОМ smiley

 

 

Комментарии к статье

  1. Мая, спасибо большое за
    Мая, спасибо большое за статью. Я хоть и не 40+, но процессы проходила те же. Мне Дневник Успеха ОЧЕНЬ помогает, я иногда прям живу весь день и думаю, как вечером открою дневник и буду писать 🙂 И потом успехи за неделю, а потом огромный список за месяц. Нереально прокачивает самооценку!

    1. По своей ладошке знаю , что
      По своей ладошке знаю , что через месяц примерно  уже перестаёшь на неё реагировать должнвм образом и нарисовав новую ладошку ,ощущаеш себя уже обновлённой  и ещё более неповторимой(эксклюзивной)
      Да?

  2. Мая, благодарю за статью!

    И
    Мая, благодарю за статью! 

    И приятно вспомнить, что…
    У меня тоже всё началось с этой самой ладошки больше года назад. Уже нарисованы две. Думаю, пора сделать третью. Работает она замечательно!

    Моя жизнь оооочень изменилась за этот год – до неузнаваемости – её восприятие, отношение к себе, любимой, отношение окружающих.

    В образе жизни поменялось многое. И даже работа!!!
    Сейчас у меня свой проект – Женский вопрос.ру

    А начинать, девочки 40+, никогда не поздно. А именно тогда, когда ты готова. У каждой своё время.

    И потом, как известно, в 40+ жизнь только начинается!!!

Добавить комментарий