fbpx
Последний день низких цен на программу "Новая женщина 21 века". Записывайся!Подробнее

Ой, мамочки! Или как подружиться со своим страхом

Привет, это Вика Черешка.

Сегодня хочу продолжить тему страхов, которую мы уже поднимали в Клубе. 

Скажите, а страх – это враг или друг? Он не пускает или защищает?
И нужно ли с ним бороться или стоит попробовать подружиться?

 

Сегодня я пересматривала свой Дневник Успеха за последние полгода. Ох, сколько же там ВСЕГО! Страшно подумать о том, что, во-первых, это я все сделала (я… Я!!! Та самая Я, которая так боялась записывать свой первый успех, считая его крайне сомнительным!), а во-вторых, что я это СДЕЛАЛА (а ведь могла же не сделать, могла спасовать, ведь было же таааааак страаааашно!!!).
 
Что интересно, те страхи кажутся мне сейчас такими… маленькими… И если бы я тогда хотя бы догадывалась о том, какие успехи будут украшать страницы моего дневника сегодня, и какие страхи мне предстоит преодолеть для этого…Ох, вряд ли бы я вообще решилась начать делать что-либо…
Хотя… Наверное бы решилась! Потому что моя сегодняшняя жизнь этого стоит!
Ведь если не вы сами, то кто? Кто еще изменит вашу жизнь, улучшит ее, превратит в сказку?! Ах да, есть же еще Волшебник в голубом вертолете… Но… разве вам не будет страшно, например, открыть дверь бородатому дедушке в высоком колпаке со звездочками, когда он будет парковать свой летательный аппарат во дворе вашего дома? 🙂

Итак, сегодня раскрываю карты. Как превратить ваш Страх из вечно отговаривающего Врага в заботливого Друга.

Зачем с ним дружить?

И правда, ведь можно закрыть на него глаза, сжать зубы и бороться, бороться. Чтоб он навсегда забыл дорогу в ваше сердце!!! И как было бы хорошо – смелая и прекрасная идет к покорению великих вершин…

Но стоп. Стоп!!! «Если звезды зажигают, значит это кому-нибудь нужно» (с). Так для чего же нам нужен страх?
Страх –это наша охранная система. Она не плохая и не хорошая. Она надежная. Это просто сигнал, красная лампочка в голове: ВНИМАНИЕ, ОПАСНО, ОПАСНО!!! НЕ ВЛЕЗАЙ, УБЬЕТ!!!

И что можно сделать, когда мы видим такое предупреждение? Конечно, можно убежать подальше и никогда больше не возвращаться в эти места, где зажигается красная лампочка. А можно надеть каску, перчатки, выучить кучу литературы или обзавестись другом-электриком и, … максимально обезопасив себя, обесточить высокое напряжение вашего Страха!
А потом поблагодарить Страх! За то, что он так вовремя включился. И предупредил вас об опасности! И вы так удачно подготовились. И этот друг-электрик оказался очень мил 🙂

Откуда он взялся?
Самое первое, что приходит в голову, когда зажигается красная лампочка – это убежать, спрятаться, залезть с головой под одеяло и не высовывать оттуда свой носик. Ведь там же страааааашно.

Отлично. И так тоже можно! Только лежа в своей норке под толстым одеялом нужно сделать одно очень полезное дело. А именно, запастись бумагой, ручкой и, может быть, даже носовыми платочками. И выяснить: откуда Страх взялся и от чего он вас защищает?

Ведь если есть страх, значит была какая-то ситуация (у вас, у вашего рода, у каких-то знакомых или даже незнакомых), которая грозила большой опасностью или повлекла за собой печальные последствия. И лампочка включается всякий раз, когда есть вероятность угодить в подобную ситуацию.
Может быть сейчас эта ситуация потеряла для вас свою актуальность. И опасность вовсе не опасная. А лампочка по-прежнему включается. Потому что ее никто не перепрограммировал.

Например, я очень боюсь выступать на публике. До дрожи во всех частях тела и, что особенно обидно, в голосе тоже. И когда я разобралась, откуда идет этот страх, я долго смеялась.

Давным-давно в школе я не выучила урок. И, конечно же, в тот день отвечать вызвали именно меня. И вот, вчерашняя отличница, краснея и бледнея, пытается связать два слова под хохот всего класса. Хотя нет, какого класса… Если объективно вспоминать, то смеялись всего лишь две мои подружки, с которыми я вчера и прогуляла весь вечер вместо того, чтобы учить уроки! И в конце учительница в назидание всем сказала, что Хорошие Девочки так у доски не отвечают и лично мне должно быть стыдно!

Мне стало тааак стыдно, что следующие десять лет своей жизни я даже тосты на днях рождениях боялась произносить!

От чего он меня защищает?

Итак, откуда взялся страх, мы выяснили. Теперь разберем, от чего он нас защищает. Возможно, мы сможем обезопасить себя еще лучше?
В моем примере страх защищал меня, конечно же, от позора. Ведь что может быть страшнее для Хорошей Девочки, чем насмешки одноклассников! А если еще и пальцем презрительно покажут… Ммммм, хоть в школу потом не ходи! А еще от вечерних рыданий в подушку со словами: «Ах, как презрительно ОН на меня смотрел!» (а он вообще смотрел? он был занят разрисовыванием новой главы в учебнике!).

И что я усвоила, благодаря ему?
Любой Страх ведет нас к какому-то полезному выводу. Страх темноты заставляет нас избегать мрачных переулков. Страх перемен учит просчитывать шаги. Страх одиночества помогает дорожить отношениями.

Мой Страх показал мне, что к урокам нужно готовиться (или уметь быстро находить хорошие предлоги, чтобы не выходить к доскеsmiley). Что перед публичным выступлением я должна подготовиться так, чтобы в совершенстве владеть материалом. И для усиления результата мне нужно пару раз попрактиковаться перед зеркалом.

И теперь, когда я выступаю… Мне по-прежнему ужасно страшно! Но как же блестяще я делаю это! И как же я довольна собой! И благодарна своему Страху, который помог мне довести выступление до совершенства. И показал мне, что он не враг, а друг, который помогает избежать ошибок!

И все-таки когда-нибудь он уйдет?

Этого я вам не обещаю 🙂 Всякий раз, когда вы будете делать что-то страшное, в вашей голове по-прежнему будет зажигаться красная лампочка. Но каждый раз она будет все менее яркой, а сигнал все менее тревожным.
Пока однажды ваш Страх не поймет: Девочка усвоила этот урок. Теперь она хорошо готовится к нему, у нее достаточно опыта, и она не упадет в грязь лицом.
В этой области за нее уже точно можно не волноваться, она сумеет позаботиться о себе! А значит… можно переходить на что-нибудь другое 🙂

Я хочу помочь вам подружиться с вашими страхами. И подготовила для вас специальную медитацию.

Подумайте сейчас о том, чего вы больше всего боитесь. Страх чего не пускает вас вперед, что мешает или останавливает вас? Подумайте о том, о чем вы боитесь даже подумать и… сделайте эту медитацию. А после нее напишите мне в комментариях, какие результаты у вас получились! 

 

Комментарии к статье

  1. Вика, спасибо большое за
    Вика, спасибо большое за такую полезную медитацию! Делюсь впечатлениями о самом актуальном на данный момент страхе. Наступили теплые сухие денечки, и я вновь встала на ролики. И что же? Испытала прежние страхи. Мне все время страшно отпустить себя и наслаждаться процессом. Я боюсь упасть, боюсь разогнаться и не справиться с управлением)) и прочее. Катаюсь я уже несколько лет и все это время не могу справиться с этим барьером. Я сделала медитацию и что же увидела? Подсознание выдало мне сценку из детства, где я решила на санках скатиться с горки. А санки так разогнались, что немного выскочили на проезжую часть, а я растерялась и не знала, что делать. Слава богу, на дороге не оказалось машин. Вот откуда этот страх. И он по-прежнему спасает мне жизнь, не дает возможности разогнаться))) И еще, кажется, он мне говорит, что нужно верить в свои силы и не сидеть "разявя рот" в таких опасных ситуациях:)), а активно искасть пути выхода из них. Ведь с санок можно было и слезть вовремя, а не паниковать и сидеть на попе ровно, пока на дорогу не выскочу))) 

      1. В медитации страх отступил. Я
        В медитации страх отступил. Я пошла в одну сторону, он – в другую. Туда, откуда пришел) В жизни еще не опробовала. Вдруг и правда отступил cheeky Но это был самый маленький страх – страшоночек такойwink Попробовала проработать другой – страх позора и общественного осуждения. И он в медитации ушел… Легко и с пониманием. Образы страха были разные в двух медитациях. Но вот что странно. Это были не абстрактные образы или личности, а в первом случае – моя прабабушка, во втором – мама… Вот и думаю теперь, что к чему… 
        Вика, а на твоем опыте, когда страх уходит в ходе медитации, он и в жизни отступает (ну может, хоть немноожечко)? laugh

        Что буду делать с воспоминаниями? Ну теперь хотя бы понятно, откуда ноги растут. Это уже хорошо. Ясно, от чего эти страхи меня столько времени защищали. Единственное не совсем понятно… сейчас они мне уже мешают, сильно. Как с ними подружиться и попрощаться?:) В медитации поговорить с ними и объяснить, что настало время прощаться, но пусть они приходят, когда это мне необходимо?.. 

        1. Вика, а на твоем опыте, когда

          Вика, а на твоем опыте, когда страх уходит в ходе медитации, он и в жизни отступает (ну может, хоть немноожечко)? laugh

          тут многое зависит от твоего настроя. ведь если ты в душе уверена, что медитация "не сработала" и страх не отступит, то будешь подсознательно искать этому доказательства и снова и снова возвращаться к своему страху, местами даже усиливая его.

          поэтому я не советую ждать мгновенных результатов. начало положено, перемены идут. просто стань в позицию наблюдателя, отмечай то, что происходит в жизни.

          особенность в работе со страхами в том, что как правило, один из них (большой) всегда прячется за маленькие. т.е. получается, ты прорабатываешь маленький страх и вдруг понимаешь, что боялась вовсе не на роликах кататься, а чего-то гораздо глобального. начинаешь работать с большим – и вот на роликах уже совсем не страшно) зато что-то другое и так далее))

          и потом, любой страх не возникает просто так. и тут важно докапаться до первопричины. причем она может быть совершенно не связана с тем, чего ты боишься. я вот, например, у себя недавно раскопала – боюсь не соглашаться с людьми, отстаивать свое мнение. начала разбирать – и оказалось, что в детстве я открыто отстаивала свою позицию, и в результате от меня отвернулась лучшая подруга. т.е. в подсознании идет прямая связь: сказать нет = потерять уважение.
           

          Ясно, от чего эти страхи меня столько времени защищали.

          защищали и давали выгоду. как ты можешь теперь давать себе эту выгоду сама? просто осознай. и тогда в следующий раз тебе будет гораздо проще договариваться со Страхом, т.к. ты его уже не просто просишь уйти, а говоришь, что взамен можешь сама делать то-то и то-то.

          В общем, в любом случае нужно искать первопричину. И какая бы болезненная не была ситуация, посылать туда любовь.

          1. Большое спасибо за
            Большое спасибо за объяснение! Буду прорабатывать) Да, ролики – это верхушка айсберга, даже звучит этот "страх роликов" как-то по-детски))) А за ним скрываются уже, как минимум, два больших страха – позора/всеобщего осмеяния и страх поверить в свои силы…

            Спасибо тебе, Вика, за твои полезные статьи. Все хотела тебя еще поблагодарить за статьи про внутреннего ребенка и медитации, но на что-то отвлекалась) Хочу сказать, что после медитаций и работы с внутренним ребенком у меня в прямом смысле начала возвращаться память. Это потрясающее ощущение. Я начала вспоминать не только события, о которых вообще никогда не вспоминала, так еще и эмоции, чувства тех детских лет тоже начали накатывать) И порой они такиие приятныеее. И все это сказывается на сегодняшней жизни, мне стало легче выражать эмоции… могу даже в магазине теперь подпеть песенку, пусть себе под нос, но все-таки вслух))) Иногда замечаю по-настоящему детско-девачковые проявления) И они мне нравятся! В общем, большое тебе спасибо за твое умение так легко и душевно донести столь важную информацию! Эти техники действительно лечат и восстанавливают. 

          2. спасибо большое за такие
            спасибо большое за такие теплые слова heartblush
            мне очень приятно 🙂
            и ты не представляешь, как я рада, что мои статьи и медитации кому-то помогают и приносят пользу! 🙂

  2. Ух ты… интересные такие
    Ух ты… интересные такие ощущения. У меня страх оказался в виде огромного такого широкоплечего бородатого мужика, которого я вроде как и опасаюсь, но, с другой стороны, САМА не могу отпустить. С ним так уютненько, комфортно, безопасно. Ситуаций не показал, зато ощущение одиночества, что все сама, сама, сама по жизни, и только страх защитник от мира. Он меня чуть ли в спину в будущее толкал, а я лихорадочно придумывала, как найти в себе силы и уйти, а кто теперь меня защищать будет? Пришли к решению, что я в жизни найду реальных людей, на которых смогу опереться и кому смогу довериться, в общем, пора открываться миру и доверять ему )) 
    Спасибо большое за такую чудесную технику!!! Как нельзя вовремя! 

    1. спасибо за комментарий)

      если
      спасибо за комментарий)

      если Страх нравится и к нему добрые чувства, то ведь его можно оставить, не обязательно прямо изгонять его. Главное прописать его позицию, что главная – ты, а он просто добавляет перчинки, помогает остановиться и подумать, а туда ли ты идешь например))

      кстати, а что мешает тебе найти защиту внутри опять же самой себя? ведь сколько защитников из вне ты себе не найдешь, если внутри не будет уверенности, то тебе всегда этого будет не достаточно.

      1. Кстати, у меня получилось
        Кстати, у меня получилось некое "трансовое продолжение" медитации. То есть я делала домашние дела на автомате, а сама как бы продолжала разговаривать со Страхом (я даже его с большой буквы стали писать, как имя 🙂 ). Оказалось, что он и сам готов уйти, надоело со мной носиться, тем более, я уже "выросла", "обрела веру в себя", "теперь знаю себе цену". Он же и подсказал, что еще есть подруга Интуиция, хоть и лентяйка пока, но ее тормошить почаще надо; Опыт, которого если перестать пугать, и немножко подкормить мечтами, начнет выдавать подсказки в позитивном ключе; а еще есть довольно талантливый Рассудок, которого только нельзя вперед Интуиции пускать и стратегические задачки поручать, зато просчитать он все прекрасно может. 
        Токой полусон-полубред получился ))) Но в итоге получилось, что Страх сам хотел уйти, не захотел оставаться, это я за него цеплялась… скорее, отголоски прежней неуверенности в себе иногда вспыхивают. Но это с практикой придет. 
        Еще раз спасибо за чудесное упражнение! Столько открытий!!! 

  3. Увидела саму себя только в
    Увидела саму себя только в нетипичных для меня одеждах. Сказала что защищает от меня самой. Неприятие себя, закрытость от мира из-за этого. В конце исчезла, но раздражение сильное осталось, и непонимание как все-таки себя принимать.  Медитации просто не очень у меня проходят обычно) ум сильно сопротивляется

    1. а как ты делаешь медитации?
      а как ты делаешь медитации? может ты не достаточно расслабляешься перед ними?

      Если ты чувствуешь, что проблема осталась и медитации тебе не помогают, можешь найти другой способ для разговора со страхом.

      У меня отлично действуют УСы и визуализации перед сном, куда я могу приглашать, кого захочу, будь то Страх или Внутренняя Девочка.

      1. Да, с расслаблением у меня
        Да, с расслаблением у меня плохо. Поэтому самостоятельная работа туго идет, помогает только Рейки и особенно Тета-хилинг.

          1. Cherreshka, да, легче. За
            Cherreshka, да, легче. За счет чего, долго объяснять) Но если интересно, можно найти в интернете бесплатные вебинары послушать. Есть еще возможность индивидуально работать с мастерами по своим проблемам, но это как обычно, не очень дешево. Я хочу например сама выучиться в будущем.

          2. да, я знаю, что это такое и
            да, я знаю, что это такое и сама периодически делаю такие медитации.
            по себе заметила, что очень многое зависит от энергетики мастера, который проводит сеанс. однажды мне удалось войти в глубокий транс, продлжая пылесосить полы в доме)) настолько глубоко я погрузилась тогда)

          3. а, я сразу не поняла вас,
            а, я сразу не поняла вас, теперь ясно, что вы знаете что это такое:) да, мастера же все люди и у всех собственный стиль работы. Я сама лично у трех брала сессии, и тоже разный подход, но говорили много общего обо мне).
            Наверно полы в тот день стали особенно чистыми)

          4. даа… квартира сияла))

            я
            даа… квартира сияла))

            я думаю, что как только найдется тот один-единственный мастер, то все сразу встанет на свои места… а до тех пор просто поиск идет. и информация пропускается через внутренний фильтр – "а так ли это?", " а нужно ли это".
            такие метания, они сами по себе отнимают много энергии. 

          5. может быть. но мне нравится
            может быть. но мне нравится работать с разными мастерами, такой я человек, люблю разнообразие. а потом просто сама на курсах обучусь и сама буду себе помогать)

  4. Вика, спасибо
    Вика, спасибо большое!
    Сначала мне показалось, что страх появится в виде мамы, потом всё изменилось. В далеке начало появляться животное, но вокруг него каким-то ореолом ( как бывает, когда воздух над чем-то очень горячий) была фигура человека..В итоге, явился мне  в виде белой собаки, она не была весёлая, была спокойная , смотрела на меня достаточно выразитльно.
    Во время медитации потекли слёзы, говорить особо не вышло я просто стояла и плакала глядя на свой страх, потом мне захотелось свою собаку обнять, я обняла.
    Когда я задала ему вопрос всё вокруг побелело , голова стала кружиться, но четкости не было. Мы решили идти дальше по берегу, моя собака то бегала вокруг меня, то шла спокойно рядом. Интересно что она в конце медитации поменяла свой цвет и размер , стала ниже и темнее, Это не плохо и не хорошо, просто она стала такая. Пока я писала это всё мне вспомнился случай когда я в детстве ушла гулять и из-за того что я поленилась завести свою тогдашнюю собаку домой её задавила машина, прямо на моих глазах.. После этого я в жизни еще несколько раз видела как машина сбивает собак-это очень грустно, Я не могла их спасти, всё время накатывал какой-то ужасный ступор..В общем, это нужно вычищать достаточно серьезно.. Как это может быть связано с моим страхом перемен, решительного шага, я пока чёткую параллель провести не могу. Вот такая у меня история. Страх пока не ушёл, думаю мы с ним еще гуляем вместе и сможем поговорить.. Да и, в общем-то, чувствую , что мне не нужно чтобы он совсем уходил,я люблю собак)))

    1. Страх пока не ушёл, думаю мы

       Страх пока не ушёл, думаю мы с ним еще гуляем вместе и сможем поговорить.. Да и, в общем-то, чувствую , что мне не нужно чтобы он совсем уходил,я люблю собак)))

      смотри, может быть ты сама сейчас держишься за свой страх по причине каких-то воспоминаний или того, что он еще тебе нужен.
      но польза от него может трансформироваться во что-то другое. и уж точно не страх ответственен за твою любовь к собакам)))

      как только ты отпустишь его – на его место придет что-то другое (уверенность, понимание, спокойствие и др.)

      почему ты думаешь, что это все связано со страхом перемен? если ты пока не знаешь, о чем символизировал тот образ, который пришел к тебе в медитации, задай себе этот вопрос на УСах, твое подсознание даст верный ответ.

      и еще, обязательно наполни любовью те ситуации с собаками, которые ты встречала в жизни.

      1. Вика, спасибо!
        Вероятно, вы

        Вика, спасибо!
        Вероятно, вы правы, когда говорите о том, что я держусь за свой страх, это боязнь выйти из зоны комфорта-боязнь расстаться со своим страхом, потому что кажется в такой ситуации уже есть привычка себя оправдывать) Как та лошадка: Ну не шмогла я, не шмогла.."
        Буду выписывать в страничках и попробую еще помедитировать =)

  5. Хорошая медитация.Спасибо.А
    Хорошая медитация.Спасибо.А как быть если показали страх из детства и он был актуален тогда и остался актуален до сих пор.Он тогда появился из конкретной ситуации,связан с переездом,который не принес ничего хорошего…Вика и еще вопрос такой:"Ты вот говоришь  вначале,что идти надо навстречу страху по песку и что лес или скалы с правой стороны,то есть,вода слева получается.А потом ,после разговора со страхом,ты говоришь снова повернуться направо,чтобы вода была слева,…Непонятно вот тут..Насколько я знаю,справа наше прошлое,а слева наше будущее…Объясните,пожалуйста,как надо поворачиваться вначале и в конце,потому как работа на тонком плане должна быть без погрешностей….

    1. смотри, изначально ты сидишь
      смотри, изначально ты сидишь или стоишь лицом к воде. соответственно по правую сторону у тебя будущее, а по левую прошлое.
      в этот момент мы создали пространство и продолжаем находиться именно в нем. т.е. оно останется неизменно, как бы ты не разворачивалась))

      по-моему у Ренар прошлое и будущее наоборот (справа и слева). мое тело на это категорически не отзывается, поэтому изначально выбирай ту модель, которая удобна и привычна тебе.

      кстати, пока писала тебе, подумала, что теоретически страх может идти и из прошлого. потому что он там, собственно, зародился.
      но в моей медитации он идет именно из будущего, потому что он как бы высшее проявление твоего Я, ему доступно и твое прошлое, скрытое от тебя, так же и твое будущее. т.е. по сути, в данной медитации Страх знает, что там, в твоем будущем.

      но опять же, тут твоя работа – если твое подсознание видит страх из прошлого, пусть он идет оттуда. главное, убедить его потом не идти в твое будущее)


      А как быть если показали страх из детства и он был актуален тогда и остался актуален до сих пор.Он тогда появился из конкретной ситуации,связан с переездом,который не принес ничего хорошего…

      тут надо подробнее разбирать ситуацию. в чем именно он проявился, что принес и т.д.

  6. Пришло время этой медитации
    Пришло время этой медитации для меня:)

    В первый раз страх явился в образе мужчины в черном костюме, шляпе и с офисным портфелем (который он мне потом вручил), очень четко показал, откуда он и ушел. А на деле остался.
    Проделала в течение 7 дней. Он то шел за мной, держа за плечи, то стоял поодаль, в итоге ушел. Попрощались как добрые друзья. За это время он мне много интересного рассказал, есть, над чем подумать.

    И что забавно, с каждым днем он выглядел все менее строго и пугающе: сменил черный костюм на серый, а потом и вовсе оставил брэки-рубашку:) Такой девочковый моментlaugh

    В жизни пока не удалось в полной мере оценить эффект, но продвижения есть. Спасибо!

      1. Оставались вопросы, которые
        Оставались вопросы, которые важно было задать. Первые 2 дня он показывал, откуда он, потом мотивы обидчика, то, от чего он меня защищает, и альтернативы ситуациям, в котрых он мощно проявляется

        1. ничего себе!
          ты знаешь, твоя

          ничего себе!
          ты знаешь, твоя ситуация отчасти напомнила мне мою.
          у меня тоже был такой ааафигенный мужчина, и он так все понятно объяснил, и с ним такая надежность рядом чувствовала… что я не захотела его сама отпускать… ну отпустила, конечно, но так, с натяжкой большой, очень уж хорошо он был)))

          1. Дадада) тоже расставались в
            Дадада) тоже расставались в духе "ну ты заходи если что" и с обнимашками)

          2. ну вот, кстати, из-за такого
            ну вот, кстати, из-за такого расклада у меня осталась уверенность, что он не ушел, а просто спрятался) так что я со своим еще работаю))

          3. Мы договорились, что он мне
            Мы договорились, что он мне не мешает, но если есть какая-то реальная опасность, он мне определенным образом сигналит)

Добавить комментарий