Рада вас приветствовать, незабвенные!
Вещает вам Маргарита Черных. И сегодня я хочу вам рассказать о Синдроме Снежной Королевы (ССК). Что за синдром такой? И вообще, почему синдром?
Начну с того, что у заниженной самооценки есть два полюса-образа: серая мышь и снежная королева.
У серой мыши сразу можно вычислить неуверенность в себе: сидит себе тихонечко, помалкивает, спинку ссутулила, ножки под себя подогнула, взглядик виноватым сделала, лишь бы ее не заметили. Снежную королеву не так-то просто уличить в неуверенности в себе. Безупречная походка, ровная спина, взгляд свысока или просто холодный прямой взгляд, выверенные движения, отсканированные манеры…выглядит как королева, но что-то холодное есть в ее образе. Вот этот холод – и есть неуверенность в себе, защита.
Вы, наверное, слышали о том, что завышенная и заниженная самооценка – это две стороны одной медали. А медаль эта почетного ордена самоуничижения «я не ценю себя».
Почему я решила затронуть эту тему? Признаюсь, девочки, совсем недавно я обнаружила в себе ту самую снежную королеву. Дело было так. Пошли мы с подругой в кафе, решили посидеть, отдохнуть, поговорить. А в этом кафе все официанты – парни. Прам-пам-пам! Самое время выпрыгнуть снежной королеве и показать себя во всём великолепии! Я чувствовала себя некомфортно, особенно тогда, когда один официант начал приглашать мою подружку на свидание, да здравствуют подростковые комплексы, проявившиеся в тот момент в полном объеме! Они говорили так минут десять. Внутри меня образовалось чувство полного непринятия себя и ситуации. Сначала я отсела за другой столик, а потом и вовсе ушла домой, чем, конечно же, задела свою подружку.
Дома мы решили прояснить ситуацию: она сказала, что как только мы вошли в это кафе, я стала себя проявлять как ледяная статуя «ведешь себя безупречно, вот только так холодно отвечаешь на вопросы официантов, словно они тебе неприятели». И здесь меня прорвало: я осознала, что снежная королева – это защита от лиц мужского пола. И самое опасное, что на тот момент я думала, что веду себя как истинная леди, вот только этот самый страх в душе, он все портил. Истинная леди никого и ничего не боится, она расслабленна, легка и женственна. Если с ней говорит мужчина – она приветлива, ненавязчива, она отвечает ему с позиции собственной ценности. А из меня получилась леди только внешне, и то какая-то ледяная.
Девочки, к чему я это все пишу. Пожалуйста, обратите внимание на себя, когда вы аристократничаете: есть ли в этом аристократстве страх? Что вы чувствуете, когда приходите в то место, где много интересных мужчин или женщин? Что чувствуете, когда попадаете в новую для себя обстановку?
Поверьте, синдром снежной королевы – это совсем не круто. В этот момент вы думаете, что выглядите величественно, а на самом деле отталкиваете окружающих. Страх отталкивает, страх заставляет отвернуться, страх делает вас невидимкой, так как ваше подсознание активно защищает вас от окружающих в этот самый момент страха. И не удивляйтесь потом тому, что вас не замечают, вы сами этого не хотите!
Практикум:
1. Если у вас есть предрасположенность к синдрому снежной королевы, срочно проверьте себя: сходите в новое для вас место, посидите там, прочувствуйте ситуацию: как вы себя чувствуете, в каком месте тела зажимы, какие мысли приходят в голову. Желательно взять с собой блокнот с ручкой, чтобы отмечать все проявляющиеся симптомы.
Пример: «Сегодня я пришла в N, веду себя, вроде, как обычно, но чувствую внутреннее напряжение…»
2. Осознайте свой страх, проживайте его в полной мере, поймите, что это всего лишь ваш защитный механизм, так подсознание защищает вас от смерти, и одновременно отталкивает от вас людей, оно вам действительно надо? 3. Дома обязательно проанализировать свои записи, подумать над причинами, истоками вашей проблемы. Можно задать вопрос подсознанию: откуда пошло такое мое поведение, после чего я начала защищаться от людей? Ответ обязательно придет, если не сразу же, то через некоторое время. 4. Не вините себя и не осуждайте, будьте объективны, станьте для себя коучем, если уж меняться, то обязательно с любовью к себе. Вы не дура и не ненормальная, просто в какой-то жизненный период произошла та жизненная ситуация, которая сделала из вас снежную королеву. Вы тогда этого не поняли, зато понимаете сейчас, никогда не поздно все исправить. 5. Когда к вам придут ответы от подсознания, желательно вернуться в тот момент, где зародилась ваша снежная королева и проработать эту ситуацию (возможно, этих ситуаций будет несколько). 6. Для большей уверенности можно составить список ваших убеждений, которые заставляют вас быть снежной королевой. Осознать этот список, а затем переписать негативные и неверные убеждения в позитивные, наполненные любовью. 7. Читайте эти позитивные убеждения ежедневно, наполняйте себя любовью, светом, радостью. Живите осознанно. Если что-то будет проявляться даже после того, как вы провели работу над собой, записывайте все в тот волшебный блокнот и снова начинайте прорабатывать ситуацию, установки обычно выходят слой за слоем, а насыщенность этих установок у каждого своя. И еще: обязательно, как только проработаете эту ситуацию, проверьте себя: сходите в новое место, выделите себе на это хотя бы полчаса и прочувствуйте этот момент. Вы обязательно ощутите приятную разницу, и синдром снежной королевы перестанет быть вашим синдромом. Мои драгоценные леди, если в моей статье вы узнали себя, срочно за работу! Снежная королева опасна тем, что отталкивает от вас не только людей, но и вашего суженого, которого вы загадали в вашей карте желаний, он вас просто не увидит из-за нее. Ну а тем девушкам, кто уже встретил свою половинку, снежная королева очень мешает в отношениях, да и вам некомфортно в ее присутствии, я же знаю! Долой надменный холодный вид, да здравствует величественная, ценящая себя и делящаяся своим великолепием с миром Женщина!
Прямо здесь, в комментариях, я предлагаю вам поделиться своими наблюдениями, результатами, мнением. Пусть с этой странички начнется ваша новая жизнь. Мне очень интересно узнать ваш опыт избавления от снежной королевы. А еще комментарии можно использовать как форму отчета о результатах выполнения практикума.
Думаю, это самый эффективный опыт: во-первых, потому, что это будет для вас ответственным делом, во-вторых, вы вдохновите других девушек на изменения. Скажите, ну разве не благая миссия? Всем желаю гармоничной жизни и прекрасного настроения!