Сегодня мы наведем порядок в потайных шкафчиках нашей души и очистим внутреннее пространство от всех не выраженных и не пережитых эмоций.
Вы задумывались, почему дети такие жизнерадостные? Почему им так легко удается раз за разом возвращаться в хорошее настроение и радоваться жизни не смотря на обиду, злость или разочарование, которое они испытывали буквально минуту назад?
Все дело в том, что испытывая какое-то чувство, дети сразу же его выражают.
Со временем дети узнают о том, что «настоящие мужчины не должны плакать», «хорошие девочки не злятся», «обидчику нужно объяснять и договариваться, а не бить лопаткой по голове», «неприлично так громко смеяться» и так далее. То есть, взрослея, дети обрастают социальными нормами и установками, которые ограничивают или даже запрещают выражение многих чувств и эмоций.
Но чувства никуда не деваются. Невыраженные, они так и остаются внутри нас, накапливаются, наслаиваются друг на друга.
Представьте, что в глубине вашего подсознания есть чулан, куда вы за ненадобностью складываете «плохие» чувства — злость, обиду, печаль, разочарование, страх.
Возможно, изначально в вашем чулане было много места. Но чем больше чувств вы «запираете», тем больше они сжимаются, сдавливаются, трансформируются в друг друга. И вот уже боль не отделить от сожаления, а злость от страха. И этот комок не выраженных чувств, обрастая все новыми и новыми переживаниями, буквально вываливается из вашего чулана, наполняя вашу жизнь еще большей агрессией, страхом, душевной болью, только непонятными, неосознанными вами.
А теперь посмотрим на ситуацию с другой стороны. В основе каждого чувства лежит энергия.
Когда мы злимся, в нас зарождается энергия противостояния, которая помогает нам отстаивать свои границы, защищать свою территорию.
Чувство страха порождает защитную энергию, которая обеспечивает нашу безопасность, переключает внимание на риски или особые моменты, требующие нашего внимания.
Чувство печали основано на энергии, ограничивающей нашу жизненную территорию при каких-то лишениях, будь то предмет или человек. Соприкоснувшись с печалью и пережив ее, мы обретаем силы для того, чтобы двигаться дальше и не оглядываться назад.
Чувство радости, наоборот, расширяет наше жизненное пространство, наполняет его новыми возможностями, информацией или удовольствиями.
Любое чувство, будучи пережитым, признанным и осознанным, ставит символическую точку в вопросе, в котором оно было порождено. Это приводит к завершению незавершенных ситуаций и высвобождению массы свежей энергии на удовлетворение своих истинных потребностей. Причем совершенно не важно, удалось ли вам выразить чувство сразу или через время.
Получается, что, не умея выразить и направить в нужное русло эту энергию, «запирая» свои истинные чувства во внутреннем чулане, мы затрачиваем колоссальное количество сил и энергии на их удержание.
Кроме того, каждое «запертое» чувство тянет за собой ряд сложностей и проблем. Например, злость — застывает в форме обиды. Обычно она забивается в самые дальние уголки чулана нашей души и делает нас подавленными и пассивными, или же наоборот — слишком активным, агрессивным, раздражительным, нетерпимым к чему-то новому.
Невыраженный или подавленный страх приводит к еще более сильному страху, только мучительному, неопределенному страху будущего, неизвестности, других людей.
Если не выраженное чувство воздействует на человека довольно долго, оно может переродиться во что-то более сильное и разрушительное — ненависить, зависить, может вызывать болезни как физического, так и психологического характера.
К сожалению, запирать мы можем не только «негативные», т. е. болезненные для проживания чувства, но так же и приятные. Например, чувство радости будут подавлять и запирать в глубине души люди, которые уже страдают от невыраженного чувства вины. У них будет сильна установка: «Нельзя показывать, что мне лучше, чем другим» или «Кто много смеется, тот много плачет».
Итак, то, что запирать и не признавать свои чувства — это собственными руками ослаблять свою энергию, думаю, уже понятно.
Но что же делать?
Займемся генеральной уборкой нашего внутреннего пространства 🙂
Ведь не всегда мы имеем возможность сразу выразить или вернуть чувство тому, кто его вызвал.
На самом деле, есть масса способов и на нашем сайте есть не одна статья на эту тему.
Я же нашла для себя новый способ полного выражения собственных чувств.
И, конечно же, делюсь им с вами.
Я записала для вас медитацию с элементами цветотерапии.
Готовьте бумагу, краски, кисточки. А может быть, вы захотите рисовать прямо пальцами. Обязательно подберите время и место, когда вы сможете полностью расслабиться и будете уверены, что вас никто не потревожит.
Для более глубокого проживания чувств, вы можете воспользоваться музыкой, которую подобрала для вас я, или найти для себя что-то, что будет сильнее отзываться на то или иное чувство. Файл с медитацией и музыку вы найдете под этой статьей.
Если подобранная мною музыка у вас отзывается, скачайте ее на ваш компьютер и включайте при рисовании соответствующего чувства, поставив на паузу саму медитацию. Обратите внимание, что если вы будете прослушивать и музыку, и медитацию на сайте, то последняя будет сбиваться и каждый раз начинаться заново.
Оставляйте комментарии, делитесь вашими рисунками и впечатлениями. Какие образы приходили к вам?
Какое чувство удалось выразить вам легче всего, а какое, может быть, не удалось прожить совсем?
Аудио:
1. Музыка для проживания злости
2. Музыка для проживания страха
3. Музыка для проживания боли
4. Музыка для проживания сожаления
5. Музыка для проживания любви