Лучшие практики, способные навсегда изменить твою жизнь.
Я очень много читаю и очень много практикую женских и просто человеческих практик для изменения жизни в сторону осознанности и счастья. Сегодня поделюсь своим списком любимых инструментов, держите — best of the best!
- Персональное утвержденное представление. Этой технике я обучилась в американском институте коучинга. Супер инструмент для прыжка из реальности текущей в реальность желанную.
- Арт-терапия. Собственное изобретение в красках, решение задач текущих и стратегических, возможность знакомиться с глубинами подсознания, без травм и боли.
- Медитация представления будущего, когда в красках рисуешь себе то, что произойдет. В принципе, вы этим занимаетесь каждый день, прокручивая хоррор, проблемы и ужасы сложных дел, творя препятствия и сложности в совей голове) А можно осознанно поменять карандаш и делать иные зарисовки.
- Письмо ощущений по Джону Грею. Уникальная методика проработки негативных переживаний и сложностей в отношениях.
- Дневник успеха. Придумала его сама для себя, а потом оказалось, что этот инструмент уже многие активно используют. Лучше всех описание необходимости этой практики встретила в книгах у Бодо Шефера.
- Хоопонопоно. Волшебство, меняющее мир вокруг нас, исцеляющее раны душевные и физические. Описал технику Джо Витале, а автор — гавайский врач Ихалиакала Хью Лин.
- Випассана. Авторство — Будда. Ноу комментс, одна из жизнеобразующих практик.
- Навык микрорешений. Технику пошаговых действий описала в своей книге Кэролайн Арнольд.
- Построение цепочки Мечта-Цель-План. Автор — гений современности, и многие из вас его знают — Сергей Всехсвятский.
- Его же авторству принадлежит техника обработки матричного досье. Очень выручает в сложные минуты.
- Утренние страницы от Джулии Кэмерон. Must have в регулярных практиках.
- Очень люблю свою собственную технику, которая пришла на утренних страницах — «Здравствуй, зло!». Это инструмент обработки внутреннего негатива, который помогает остановить поток самоосуждения в голове и высвободить много внутреннего ресурса.
- Техника антисравнения. Тоже собственная. Когда накрывает обесценивание своего успеха — невероятно полезный алгоритм.
Некоторые из этих техник я передаю дальше в своих тренингах и семинарах, всячески рекомендую авторов. Некоторые вдохновляют меня на синтез и компиляцию, так рождаются новые практики для женщин. Кладезь полезных, работающих инструментов можно найти в моей программе «Новая Женственность 21 века». Набор каждые три месяца, присоединяйтесь к ближайшему!