Ирина Норна рекомендует! ТОП-материалы недели с 13 по 19 февраля 2017г.
Видео недели: Келли Макгонигал «Как превратить стресс в друга?» (TED Talk)
Увлечение недели – смотреть записи конференции TED. Каждая история меняет сознание. В моем личном топе – выступление Келли Макгонигал на тему «Как превратить стресс в друга?»
Принято считать, что стресс опасен для здоровья. Психолог предлагает переосмыслить его как полезную реакцию организма. Келли Макгонигал опирается на данные многолетнего исследования, в котором приняли участие тысячи американцев, и утверждает: люди преждевременно умирают не из-за стресса, а из-за того, что они ВЕРЯТ, что стресс опасен.
По мнению Келли Макгонигал, людям следует поменять свое отношение к стрессу, и тогда тело будет реагировать на него по-другому. Когда мы взволнованы из-за какой-то ситуации, сердце начинает сильно биться, дыхание учащается, обычно мы интерпретируем это состояние как страх, или признак того, что не выдерживаем такое внешнее давление. А если пересмотреть эти признаки и принять их как то, что тело наполнилось энергией для того, чтобы справиться с ситуацией?
После просмотра небольшого видео вы поймете, почему жизненно важно относиться к стрессу, как к другу. И в минуты, когда ваше сердце будет колотиться от переживаний, вы скажете себе: «Мое тело поможет мне справиться с задачей». И если вы верите в это, ваше тело поверит вам.
Книга недели: Боуэн Джеймс «Мир глазами Боба»
Музыкант, опустившийся на самое дно, и рыжий кот, оказавшийся на улице, – их судьба могла бы оказаться очень печальной, но однажды они встретились и помогли друг другу. Боб обрел дом, а гитарист Джеймс научился ответственности и начал новую жизнь. Это рассказ об их буднях, радостях и печалях, трудностях и победах.
И о том, что надежда есть всегда.
Комментарии к статье
