Спонсоры этого поста — участницы тренинга “Новая Женщина 21 века”, у которых ну никак не получается вести дневник успеха, хвалить себя и радоваться своим достижениям. Причина, на которую они жалуются — себя не за что хвалить. Но на деле это почти всегда не так!
Чаще всего проблема в ФЕЕРИЧЕСКИ ЗАДРАННОЙ ПЛАНКЕ ОЖИДАНИЙ ОТ САМОЙ СЕБЯ. Она противоречит всем законам логики, физики, силе притяжения, 24 часам в сутках, необходимости организма в полноценном сне и особенности мозга фокусироваться сразу не более, чем на 5-ти (7-ми максимум для продвинутых) задачах одновременно!
Что же происходит на практике: в жизнь женщины врывается сразу с десяток и более задач: спланировать отпуск, ремонт в квартире, организовать переезд в другую страну пожилых родственников, работа (а она зачастую уже съедает лимит из 3-х задач минимум), устроить ребенка в детский сад, регулярно закупать продукты, спланировать день рождения ребенка, учиться танцам, повышать квалификацию (язык, продажи, ораторское искусство), писать книгу… Продолжать можно бесконечно. И вот когда в жизнь входят все эти 100500 проектов, а мозг удерживает только 5, в крутом случае 7, то остальные либо рушатся, либо откладываются, либо получают внимание по принципу «что осталось». А теперь — привет школа и совковое воспитание. Вместо того, чтобы сфокусироваться на приоритетных пяти проектах и хвалить себя за то, что успеваем (и успеваем чаще всего классно и круто!) — фокусируемая на всем, что не успеваем, не имеем, не делаем, не создаем, не получаем! Дальше всенепременно надо расстраиваться и корить себя, корить ежечасно! «Я ужасная мать!» И ничего, что вы воспитываете ребенка одна, у вас прекрасные с ним отношения доверия и любви, и вы при этом состоялись в профессиональной сфере. «У меня ничего не получается!» Ну и что, что вы только что вернулись из путешествия мечты, у вас в кармане новый смартфончик и почти дописанная книга в компьютере… И так далее, и тому подобное. Возьмите за правило — хвалить себя за то, что получается. Реально смотреть на количество часов в сутках и проектов в жизни. Если вы перестанете ожидать от себя рекордов 24 часа нон-стоп, то во-первых, сильно снизите количество нервного напряжения в жизни, а во-вторых, реально начнете успевать больше и лучше. Прямо сейчас: 1. Выпишите себе все проекты, которые у вас «в процессе». 2. Посчитайте, сколько их. Выберите 5 самых-самых. При этом смотрите на жизнь реально: если у вас есть дети, семья — это уже проект. Если у вас есть бизнес — это тоже проект. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые требуют постоянной заботы и энергии — это проект! Хобби и хотелки можно вписать только после того, как заполните первые пункты! (Заодно посмотрите — а в вашей жизни вообще сейчас есть место тому, за что вы себя как бы ругаете, что не успеваете и не делаете?) 3. Начните вести дневник успеха. Начните хвалить себя уже сегодня! Начните писать себе комплименты в этом же дневнике. Начните вести там же дневник благодарности самой себе и восхищения собой!
А если вам важно наладить контакт с собой еще лучше, приходите в мою программу «Новая Женщина 21 века!» Набор каждые три месяца, присоединяйтесь к ближайшему!