Не выраженная обида – одно из самых сильных и болезненных чувств. Вы прекрасно знаете о том, что держать чувства в себе и не давать им выхода – не только неприятно, но чревато разными опасными последствиями. Но как можно экологично выразить обиду? Ведь не всегда существует возможность вернуть и высказать ее адресату. И все-таки есть два эффективных способа, которые помогут вам правильно и качественно избавиться от обид.
«Сегодня я хочу рассказать вам о способе, который помогает снять обиды. Я узнала о нем из книги Джона Грея «Курс Чудес для Марса и Венеры». И неоднократно пользовалась им сама, также он помог многим моим знакомым. Он гениально прост, но обладает невероятной терапевтической силой. Итак, собственно, что нужно сделать?
Если вы чувствуете, что какая-то ситуация вас не отпускает, что вы полны ожиданий к другому человеку, если вы не можете отпустить обиду, то Джон Грей советует…. писать письма!!!
1. Написать письмо человеку, обидевшему вас (не отправляя, просто написать), где вы рассказываете о своих чувствах по отношению к ситуации:
«Елена, мне очень неприятны ваши слова и претензии. Вы абсолютно сами виноваты в сложившейся ситуации. У нас для взрослых людей, тем более предпринимателей, не предусмотрены няньки. И более всего меня заводят ваши попытки оскорбить меня, моих работников и мой проект. Более всего на свете я хочу отказать вам в дальнейшем сотрудничестве и вернуть, нафиг, ваши деньги».
2. Написать ответное письмо от имени задевшего вас человека к вам, и в нем написать все то, что вы хотели бы услышать от него, например:
«Дорогая Ольга, простите меня за этот взрыв эмоций. Я сама забыла о всех сроках и так расстроилась, что попала на штраф, что первым порывом было позвонить вам. В пылу чувств я наговорила лишнего. Ваши сотрудники такие вежливые и замечательные, я вовсе не хотела их обидеть. Конечно, это я, а не вы, повела себя по-хамски. Простите меня».
Невероятное облегчение наступает после этого выброса эмоций.
Бонус: Для тех, кто больше любит рисовать, чем писать Ирина Норна предлагает способ «вечерних рисунков». Суть его заключается в том, что неприятную для вас ситуацию вы представляете в идеальном виде: как оно должно быть. И этот образ выражаете на бумаге. Вовсе не обязательно рисовать в технике фотографической точности, достаточно просто двух линий на листе, чтобы вы вложили в них эмоциональную составляющую. Этими рисунками вы энергетически ставите точку на больных и неприятных ситуациях.»
В комментариях напишите, а какими способами избавления от обид пользуетесь вы?