«Бесит, раздражает» — такое широкое понятие. Давай рассмотрим ситуацию и развернем фантик под названием «Бесит», посмотрим, какая конфетка в него завернута.
Ситуация: Женщина 30-ти лет возвращается в пятницу поздно вечером домой с работы. На ее пути встречается толпа горлопанов на лавочке. Они громко разговаривают, пересыпая речь бранью, пьют пиво, хохочут на всю округу. Дополню еще эту картину неприятными запахами, шелухой семок и еще чего-нибудь, у кого на что хватит фантазии. Женщина проходит мимо них, испытывая раздражение. Вопрос: что конкретно ее раздражает и почему? Какие варианты?
1. Ее раздражает их поведение. Она чувствует отвращение к ним. Ведь так нельзя себя вести! Так ведут себя только преступники и наркоманы, низы общества, отбросы. Хорошие люди себя так не ведут! Переведем взгляд внутрь главной героини. Лично я сразу вижу картинку: мама склонилась над развеселившейся и громко смеющейся дочкой: «Хорошие девочки так себя не ведут, нужно вести себя прилично!»
2. Ее раздражает внешний вид и поведение девицы. «Ну как же так можно одеваться?!!! – раздается голос мамы в голове моей героини. – Так одеваются только проститутки! Стыдно!» Но в то же время всплывает картинка: Люська из параллельного класса стала встречаться с парнем из сомнительной компании, и о ней сразу стали шептаться, пацаны сразу поменяли к ней отношение, стали обращать на нее внимание, приглашать в кино и на дискотеку, а хорошая девочка стоит в сторонке и ей тоже хочется пойти в кино, она завидует Люське, она в тайне восхищается смелостью Люськи.
Автор фотографии: Анна Радченко
3. Ее раздражает сам главарь этой «шайки-лейки», на коленях у которого сидит девица. Он разговаривает громче всех, смеется громче всех, остальные стараются ему угодить, заглядывая ему в рот, хохоча над его тупыми шутками. И тут же подсознание спрашивает героиню: «А ты хотела быть популярной, чтобы все обращали на тебя внимание, слушали тебя? А помнишь, как ты себя вела в гостях у тети Иры, когда тебе было четыре годика? А ты понимаешь, что твое «бесит» в этом случае – зависть, что вот это «ничтожество» имеет популярность, что он имеет какой-то авторитет, он привлекает к себе внимание, а тебя ругали за то, что влезала во взрослые разговоры, мешала общению, тянула на себя одеяло вселенского внимания, и мама потом возмущенно высказывала: «Нельзя себя так вести, нужно сидеть тихо и не мешать! Скромность украшает!»
4. Ее раздражают двое, сидящих рядом с главарем, провожающих каждую юбку лоснящимся взглядом и отвешивающих сомнительные комплименты. Они ее бесят или она их боится? Ведь из всех газет, из всех телевизоров, от местных бабулек да и из уст матери она слышала невероятное количество историй об изнасилованиях и убийствах, и прочей чернухи. А может, ей нравится их внимание, и она пугается этого, корит себя за свои же эмоции, желания.
Автор фотографии: Максим Баллестерос
Можно продолжать список, но я думаю, я доходчиво объяснила, что под словами «Бесит, раздражает» кроется нечто другое. Таков вот фантик. Но что же кроется внутри? И как избавиться от раздражения?
Допустим, героиня осознала все 4 пункта. Что она может взять из этого для себя? Что дарит ей «фантик»?
Во-первых, эмоции! Вместо одного раздражения, она приобретает веселость, радость, беспечность, зависть, восхищение, опасение, тревогу, неуверенность и благодарность.
Во-вторых, она находит установки свои и чужие, которые ей были навязаны в детстве, которые помогали ей в детстве, но сейчас уже изжили себя совершенно. И она может очиститься от них, убрать то, что ей мешает жить.
В-третьих, принять то, что все люди разные, каждый сам по себе уникален и ценен для Мира. Избавиться от сравнения, от осуждения.
В-четвертых, признать Себя! Принять все плохое и хорошее в Себе! Полюбить Себя! Помочь выздороветь своему Внутреннему ребенку, помочь ему подрасти.
В-пятых, изменить реальность вокруг себя. Как? Да как только она примет все в себе, она перестанет раздражаться, попав в подобную ситуацию. Она не будет зациклена на эмоции раздражения, будет расслаблена, будет испытывать какие-то другие эмоции. Возможно, радость от того, что она спешит домой, оттого, что впереди выходные, и завтра ей предстоит чудесная встреча, наслаждение оттого, что поют соловьи, пахнет сиренью и еще нет комаров, и будет испытывать огромную благодарность Миру и этой компании за то, что они освободили ее от тяжкого груза непринятия себя.
Автор фотографии: Стефан Домингес
Ну и думаю, правильно будет показать на себе, как это работает.
Я часто езжу на велосипеде. В парках я стараюсь ездить по правилам. И раньше меня ужасно раздражали пешеходы, спокойно разгуливающие по велосипедным дорожкам. Настолько раздражали, что все внутри меня требовало справедливого наказания. А когда мне приходилось выезжать на тротуар, я испытывала вину за это и стыд за то, что я злилась на них, а сама нарушала правила. Задумалась. Вспомнила установку: «Правила нарушать нельзя!» .
Стала анализировать, картинка обросла подробностями, вспомнились многие разные моменты из жизни, на первый взгляд, совершенно разные, но объединяющее их одно – кто-то, либо я, нарушали правило. И тогда я разрешила себе нарушать правила, если это не приводит к опасности, если это безопасно. Прошла неделя. На перекрестке водитель автобуса проехал на красный свет. Мой мозг отметил это, но эмоции не было, я отнеслась к этому со спокойствием. «Вот это ДА!!!», подумала я и поблагодарила Вселенную и себя за этот опыт, за то, что я прошла этот урок, выпустила из клетки часть себя. И таких пройденных уроков много, какие-то еще держатся в памяти, какие-то уже давно отпущены и забыты. И это очень приятно, потому что я меняюсь и меняется моя реальность.
А есть ли у тебя подобные пройденные уроки? Тебе стало понятнее, как избавиться от раздражения? А может, ты расскажешь, что тебя раздражает, и мы вместе попробуем найти «конфетку»? Поделись своими инсайтами в комментариях под этой статьей.
Автор:
Надежда Мельникова