С чего начать перемены — 9 шагов.
Всегда удивляет меня мудрое пожелание: «Просто перестань». То есть, если человек, у которого в мозгу сидит вирус «сравнивать себя» просто вот мог бы взять и перестать, и начать наслаждаться и восхищаться собой, то он просто не взял бы и не перестал бы? Ага. Смешно.
Для того, чтобы перестать себя сравнивать с другими предстоит проделать тонкую ювелирную работу.
1. Необходимо идентифицировать, кому же принадлежит голос, который толкает на сравнение. И обезвредить автора.
2. Убрать выгоды от сравнения «не в пользу себя», которые есть. А раз сравниваете, значит выгоды есть! Например, это повод для душевного бездействия и безделия.
3. Обработать каждый повод отдельно.
4. НАЙТИ НОВЫЕ ВЫГОДЫ ОТ «не-сравнения» себя с другими.
5. Научиться восхищаться собой.
6. Приучить себя ЦЕНИТЬ СЕБЯ. Для этого важно пройти три этапа:
понять, за что ценить,
начать ценить,
понять, что для того, чтобы ценить уже не нужны списки «за что».
7. Выработать привычку: в моменты возникновения голосов тормозить их и выводить за пределы своей системы, сводя на нет их усилия повлиять на вас.
8. Преодолеть период пустоты, когда голосов уже не будет, но привычка их слушать будет тянуть их обратно с утроенной силой. Как же, вы же привыкли себя поругивать и попинывать, а тут — опа и нечем мозгу заняться, мозг скучает и грустит без дела.
9. Приучить себя к новым реакциям на: чужой успех, собственные промахи, неидеальность жизни.
А они говорят: «Просто перестань себя сравнивать и все».
Человек, который в детстве вырос под постоянной бомбардировкой сравнений себя с другими (привет вашим родителям, садику, школе, мужчинам) — не может. Потому что это внутри на молекулярном уровне и генетическом. А вот по частям вытащить это из себя реально.
Стоит ли говорить, что в этих 9 пунктах я вам перечислила часть инструментов, которые мы используем в блоке «Самооценка» курса «Новая Женственность 21 века». Вы уже с нами?) Если нет — присоединяйтесь к ближайшему потоку обучения!
В следующей статье поговорим о том, как мужчины пользуются тем, что вы привыкли себя постоянно с кем-то сравнивать!