В статье «Про ДАО, Любимую и Гармонию» Сергей Карпов рассказал свою Историю Поиска и Становления и Любви.
В преддверии запуска нового потока 4-х месячной коучинговой программы «Секреты Женского Магнетизма» Сергей решил поделиться главным секретом правильного вставания по утрам, а также приоткрыть завесу того, чем занимаются ученицы в программе 
.
Прежде чем открыть глаза, открой свое сердце.
Даосская поговорка
Казалось бы — ну что такого сложного во вставании по утрам? Звенит будильник и ты вскакиваешь, бодр и весел, а потом целый день носишься, как заведенный 
.
Однако же, нет! В раннем детстве над тобой насильничают родители, вырывая из сладких сновидений с корнем, и натягивая на тебя, сонного, одежду и обувь — сами такие же не выспавшиеся и раздраженные.
Приходит школьная юность и ты вроде уже сам понимаешь, что вставать надо и насильничаешь над собой самостоятельно. Что отнюдь не улучшает твоего настроения и самочувствия.
Краткая передышка в этом кошмаре приходится на студенчество (у тех, кому выпало счастье дневного обучения ).
И то, смотря какой предмет стоит первым в расписании. Мы вот еще успели вкусить Научного Коммунизма, на который не ходить было — смерти подобно, а ставили этот жуткий предмет всегда по-садистски — первыми парами.
Зато если первым был предмет (или два ), который можно было пропустить, то каким счастьем было услышать накануне по телефону просьбу друга Владимира: «Послушай, разбуди меня завтра рано-рано утром … часов в одиннадцать»
Но все хорошее заканчивается, вот и после получения специальности пришлось идти работать . Тут уже не поспишь — завод, проходная, график…
Правда, первые пару лет мне было страшно интересно — я попал как раз в самое начало внедрения персональных компьютеров. И пока мне было интересно, я и вставал легче и приходил на работу раньше (и уходил позже). Потом затянула рутина-текучка и ежедневные подъемы опять стали пыткой.
К чему я вообще все это рассказываю? После того, как я увлекся Даосской Йогой вообще и ДАО Любви в частности, я увидел, как много в своей жизни мы делаем неправильно и негармонично. Это касается и вставания по утрам.
И если дитя неразумное научить методам правильного подъема сложно, то человеку взрослому (и даже младшему школьнику) освоить эту премудрость вполне по силам.
Так как же все-таки правильно вставать по утрам?
Прежде всего — не вскакивать, как сказала бы моя бабушка Зина, «как оглашенный». В Даосской Йоге считается, что должно проснуться не только тело, но и душа и дух. Поэтому необходимо дать им некоторое время для этого.
Как это сделать практически? Уже давно во многих современных электронных будильниках есть функция «SNOOZE» или «ДРЕМАТЬ», которая позволяет стукнуть по будильнику и он перезвонит вам через некоторый промежуток времени. Подобная функция есть сейчас и практически во всех сотовых телефонах.
Я всегда завожу будильник на полчаса раньше, чтобы «выплывать» из сна постепенно и чтобы у меня было время для разминки и Гимнастики — краткой, буквально на 8 упражнений, но эффективной.
Прелесть этой Гимнастики еще и в том, что ее нужно делать, лежа. Например, на гимнастическом коврике или даже в кровати .
Более того, когда меня все-таки сдергивали с кровати срочным телефонным звонком, и я не успевал потом вернуться к своей «Пробуждающей Гимнастике для Спины», то это очень негативно отражалось на моем настроении и самочувствии на целый день (что, как мне кажется, доказывает эффективность данной методики ).
Курс Даосской Пробуждающей Гимнастики для Спины мои ученицы осваивают на Тренинге «Секреты Женского Магнетизма», который мы ведем совместно с Ириной Норной.
Вот что говорят об этом Курсе Женщины:
«Хочу особо отметить, что моя шея сегодня впервые за последние шесть месяцев чувствует себя очень хорошо, может крутиться в разные стороны. До этого была сильная зажатость от шеи до плечевого сустава справа, болезненность и ограничение движения головы направо. Даже недавно пролечилась у невролога — без эффекта. Это классно! Сергей, благодарю вас!»
«…а сегодня утром как-то случайно удалось проснуть себя чуть раньше обычного и сделать сокращенный вариант гимнастики для спины и немного порастирать нос и лицо… и снова чудо! сознание неожиданно прояснилось 🙂 и я таки проснулась! хотя обычно утром с трудом достаю себя из кровати, собираюсь на автопилоте и на нем же еду на работу 🙂 не просыпаюсь окончательно даже за рулем»
Юлия
«…самый первый эффект от этих упражнений: через некоторое время после всего проделанного отследила своё состояние — такое плывуче — тягучее, размеренное, плавное и расслабленное. Время замедлилось, я даже по нескольку раз к разным часам подходила и сверяла, не показалось ли мне. Потрясающие ощущения!»
Ирина
«Сейчас подумала и поняла, что сегодня первый день не болит спина между лопатками и поясница (сидячая работа, и дорога домой за рулем), последний месяц мучалась с этим, не помогали не перекиды ног за голову, ни другие упражнения для спины. Пожалуй, получается, что это заслуга Гимнастики для спины. Все упражнения легкие и простые, удивительно, что сработало.
Сегодня делала гимнастику для спины и такой поток энергии по спине пошел, сильное тепло, как будто что-то прочистилось. До этого такого эффекта не наблюдала. Порадовалась за себя)))»
Таня
«Гимнастика для спины: Помогает расслабить блок в грудном отделе позвоночника. У меня там небольшой сколиоз, один позвонок как будто «выпадает» в сторону. Из-за этого часто чувствую зажатость, как будто все время немного не хватает воздуха, хочется глубоко вдохнуть и не получается. После гимнастики намного легче. И еще заметила, что сразу после гимнастики для спины руки для самомассажа разогреваются очень быстро даже в неблагоприятное время))»
Наталия
Мы приглашаем присоединиться к нашему Тренингу всех желающих Совершенствовать свое Тело, Разум и Душу, и обещаем Вам множество интересных Пактик, открытий, озарений и достижений!
А как вы встаете по утрам? Напишите в комментариях ниже!
Аудио:
Аудио-версия статьи «Как правильно вставать по утрам»