Привет, девушки. С вами Вика Черешка.И сегодня мне очень хочется поделиться с вами одной волшебной техникой. Она, правда-правда, творит чудеса, улучшает настроение, помогает любить и принимать себя. А еще заряжает вас энергией, наполняет силой и желанием жить, дарит радость и приносит массу удовольствия. Она очень проста в исполнении, а главное – доступна каждой из вас!
Заинтригованы? Тогда я раскрываю карты 🙂
Великолепная техника, которую просто обязана практиковать минимум раз в неделю каждая любящая себя женщина – это… танец.
Обычный танец для самой себя, под любимую музыку. Для этого вам не нужно знать каких-то сложных движений или стремиться выполнить какие-то невероятные па. Главное – отпустить себя и дать волю своему телу. Отключить мозг, не контролировать то, как движутся ваши руки или бедра. Расслабиться и получать удовольствие.
Почему это работает?
Мы, женщины, способны накапливать в себе энергию. Точнее, она сама накапливается в нас в виде невысказанных слов, невыраженных обид, мучительных сомнений или невыполненных дел. Все это забивается в самые глубокие уголки нашей души, накапливается и истощает нас. Места для новой свежей энергии остается все меньше, ведь как забродивший компот, наше сознание полно несвежими, отжившими свое эмоциями.
Когда нам становится совсем невмоготу, мы непроизвольно, бессознательно и совсем неэкологично выплескиваем эту энергию в скандалах, ссорах с родными людьми. Или потихоньку сливаем ее на случайных прохожих и коллег по работе. Да, от этого становится легче и тяжелее. Приходит чувство вины и понимание того, что мы что-то сделали неправильно.
Танец – это универсальное, экологичное и очень приятное средство по переработки отживших эмоций. Вообще, любая физическая активность способствует этому. Например, хорошо работает любой активный спорт: степ, плаванье, лыжи.
Как это работает?Но в танце есть уникальная и неповторимая особенность, так полезная для нас, женщин. Обязательным атрибутом любого танца является музыка. Пусть даже вы танцуете под собственные напевы, под музыку, звучащую в вашей душе.
И именно музыка, вкупе с движениями вашего тела, творит чудеса с вашей душой. Полностью отдаваясь танцу, выключая мозг, вы погружаетесь в своеобразную медитацию. Вы освобождаете скопившиеся пласты энергии, выплескиваете все ненужное в пространство и вместе с тем наполняетесь новой, чистой, свежей и такой нужной вам именно сейчас энергией. В танце вы можете плакать, можете смеяться, грустить, скучать, переживать боль.
Танец – это универсальное средство для проработки и проживания любых ваших эмоций, которые вы, порой, не позволяете себе испытывать в жизни. Обратите внимание:
1. Магия Танца включается только когда вы танцуете для себя! Это не значит, что в это время вас никто не должен видеть. Танец – это своеобразный язык нашего тела. И ваши чувства и эмоции будут прекрасно понятны тому, кто владеет этим языком. Танцуя при ком-то мы, как правило, что-то подсознательно говорим другому человеку.
Например: «смотри, какая я красивая/свободная/доступная/не доступная».
Танцуя для себя мы сосредотачиваемся на своем внутреннем мире. И наши движения становятся несколько другими, более раскованными или свободными. Нам не нужно кому-то что-то объяснять. Мы говорим сами с собой.
2. Выбирайте музыку, соответствующую вашему настроению. Если вам грустно, не нужно искусственно пытаться развеселиться. Проживите свою грусть в танце. Прочувствуйте ее. И ощутите облегчение, видя, как она покидает вас.
3. Движения в танце не важны. Вас никто не видит. Двигайтесь так, как хочет ваше тело. Если вас что-то смущает или вы боитесь показаться самой себе смешной или нелепой – танцуйте с закрытыми глазами и подальше от зеркала.
4. Любой танец, независимо от того, какие чувства он выражает, посвящайте любви к самой себе. Помните, что в эти минуты вас не только покидает застоявшаяся энергия, но вы одновременно и наполняетесь новой. Помогите ей равномерно распределиться по вашему телу. Ваши руки сейчас полны ею. Нежно, с любовью, поглаживайте свое тело. Почувствуйте, как каждое ваше прикосновение наполняет вас любовью к самой себе. Поглаживая ваши плечи, ваши бедра, ваши щеки или грудь – вы дарите самой себе бесконечную любовь и принятие.
5. Проводите этот ритуал танца как можно чаще. Не накапливаете эмоции, чтобы выплеснуть их раз в месяц. Поверьте, регулярные занятия принесут вам гораздо больше пользы и удовольствия.
6. Не прячьтесь за отговорками «у меня нет времени» или «подожду, пока никого не будет дома». Если они раз за разом приходят к вам в голову, просто спросите себя: почему я не хочу танцевать?
Поверьте моему опыту 🙂 Для такого танца не нужны ни особое место, ни особая
атмосфера. Вы можете на пять минут закрыться с телефоном в ванной комнате, одеть наушники и отдаться танцу.
Когда мы переехали на новую квартиру, то столкнулись с тем, что под нами жил
препротивный сосед с ультра-тонким слухом. Он писал на нас жалобы даже когда мы просто быстро пробегали из одной комнаты в другую. Что уж говорить о танцах. Думаете, это меня остановило? Ничуть. Я просто залезала на стул или на кровать и танцевала в свое удовольствие 🙂
Мы притягиваем к себе возможности, мы сами творим нашу жизнь, помните об этом. Сейчас вы получили очередной полезный и работающий инструмент, способный принести в вашу жизнь значительные перемены к лучшему. Не откладывайте его на завтра или еще более позднее время. Воспользуйтесь им прямо сейчас.
Не задумывайтесь о том, какие эмоции вам нужно выплескивать и о чем думать. Просто найдите музыку, которая вам по душе именно в эту минуту – и… танцуйте!!!
Прямо здесь, в комментариях, поделитесь своими инсайтами!