Cегодня я хочу раскрыть одну из глав книги «Как стать окрыленной женщиной».
Эта глава носит название «Луна, парабеллум, кнут и пряник. Или всё о женской Самодисциплине».
Вообще, вопросы самодисциплины для женщин заслуживают отдельной книги. Боооольшой такой книги… И первый вопрос, который я задала себе сама, проходя свой первый тренинг в жизни (по самодисциплине, о да )))) : «Вообще есть ли разница между самодисциплиной для женщин и для мужчин?» Тогда примерно я и получила ответ: Есть. И она огромна. В этом я убедилась многократно на своем опыте.
Помните, в семинаре “Женский путь к мечте” я говорила о том, что мужская энергия — это стержень, стремящийся вверх, а женская энергия — та, которая поднимается по этому стержню по спирали. Даже если оставить идею стержня — женская энергия — это волна. Волновая теория знакома каждой из Вас. И если Стержень — прорывает препятствия, то волна эти препятствия… омывает )
Дело в том, что если мужчину трудности и высокая дисциплина поднимают на некий новый уровень — мужчина закаляется в борьбе, Гормонально в нем заложено стремление к преодолению препятствий… То женская сила в ином. И, чаще всего, я наблюдаю, что женщины, активно взявшиеся за собственную дисциплину — на самом деле — активно взялись за собственное изнасилование и ломку своей природы. Женской природы. Стремясь получить бонусы от умения себя дисциплинировать, Женщина теряет свою собственные, женские бонусы, данные ей от природы.
Как же тут быть? Неужели забыть про дисциплину – растечься по пространству и времени и прекратить стремление к Дисциплине, спросите Вы…? Как же тогда я успею свершить все свои великие задумки и воплотить в жизнь все свои мечты?
Мечтам — быть!
И сейчас расскажу — как.
Это мои секретики, которые я долго и скала, опробовала на себе и подругах, и специально для Вас — описала их, упаковала их в красивые разноцветные коробочки )
Коробочка № 1.
Для начала, давайте просто поиграем в слова! ))
И заменим слово «САМОДИСЦИПЛИНА» на «САМООРГАНИЗАЦИЯ»! Прислушайтесь к себе… Попробуйте оба эти слова на вкус… Чувствуете, как исчезает сталь и жесткость дисциплины и меняется на ритмичность, четкость, последовательность слова «организованность»? )) Вот так, для начала, сменив дисциплину, которая для многих из нас подсознательно ассоциируется с самоистязанием, на ПОРЯДОК (от которого в душе и теле становится спокойнее) мы незаметно перещелкиваем в голове один тумблер.
Каждый раз, когда я думала о том, что надо быть более дисциплинированной в моем теле возникало сразу столько усталости и сопротивления, как если бы я шла в бурной горной реке против течения. Вы когда-нибудь шли в такой? Я — да. Удовольствие, знаете, так себе — идешь медленно, под ногами острые камни, вода сносит… таких сил стоит удержаться — что просто никаких сил нет!!! Так и с самодисциплиной — те, кто начинал идти по этому пути, знают — хватает ненадолго: помучаешь себя какое-то время, а потом обессилевшее тело течение может снести еще дальше, чем была.
Когда же я думаю о том, что вношу в жизнь лишь немного больше порядка и организации — мне в голову приходит куча гениальных идей, которые я тут же воплощаю. Мне радостно просыпаться рано по утрам. Потому что мне нравится ОРГАНИЗОВЫВАТЬ себя, а не брать за шкирку сопротивляющуюся Иру и дисциплинировать ее.
Коробочка№2.
Еще один секрет успешной Самоорганизации для меня — я в первую очередь стремлюсь делать Любимые дела. Ведь как часто мы подходим к процессу планирования дел… Например, хочется порисовать, или написать статью, или пойти прогуляться по парку, или …подставьте свое любимое дело, до которого у вас долго-долго не доходят руки… Что, просыпаясь вы идете к мольберту? Или садитесь за лист бумаги. Вовсе нет. Ведь сначала НУЖНО СДЕЛАТЬ МНОГО ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ дел (они у всех разные)… навести порядок… загрузить машинку бельем… помыть посуду… и так далее. Навести внешний порядок. … Наверняка вы с таким сталкивались. Что Ваш внутренний цензор твердит: «как можно сесть рисовать\писать\пойти гулять\подставь желаемое, когда немыта посуда???!!!!???». А замечали ли вы, что когда посуда чиста и везде наконец-то царит порядок, и все обязательные дела переделаны — нет ни сил ни желания заниматься любимым делом? Или вообще, пока вы каждого своего домочадца накормили, окружили заботой, умыли и т .д. – наступила поздняя ночь )))
и вот, вы очень дисциплинированы и аккуратны — но на себя времени все так и нет. Так и нет. Так и нет.
Есть ли прок в таком распределении сил? Энергии? Сильно ли счастливы ваши домочадцы от того, что вы не уделяете время себе самой и своим желаниям и мечтам?
В первую очередь я делаю ТО, ЧТО МНЕ ИНТЕРЕСНО, ХОЧЕТСЯ, важно ДЛЯ МЕНЯ!!!! а не для общего порядка в квартире. Таким образом мои дела двигаются. А порядок как-то воцаряется незаметно и без раздражения. И я тогда стою посреди чистой огромной квартиры и восклицаю: “It’s a miracle!”
Коробочка № 3.
Мой коуч в одной из программ назвал это MIND MAP. По — русски их зовут Интеллект-карты. Мой коуч научил меня ими пользоваться. Если Вам невдомек что это, почитайте вот эту статью об Интеллект-картах от Сергея Шипунова, где очень подробно описано как их создавать и принцип их успешности. Карты Мышления.
Теперь списки своих дел я составляю не в виде линейного попунктного списка, а в виде карты. Если вкратце описать принцип успешности этого подхода – то дело в том, что наше мышление далеко не линейно, поэтому когда мы составляем списки — мозгу сложновато воспринимать всю картину. Знаете, такая простыня получается длинная ))) Да и как их там учитывать? Дела категории А — дела для дома, дела категории В — хобби, дело С — тот проект, который сто лет назад хотела запустить и т.д. А еще такая проблема — куда дописывать, если вдруг что забыл? Некуда… Не воспринимает мозг эти длинные рулоны. А вот, как только свои списки дел в оформите в виде Карты- чудны дела Твои господи — дела сразу, один за другим, начинают исполняться! Совершенно без усилий и насилия над тоонкой (или жесткой ))))) женской психикой. И еще — свои сделанные дела я не вычеркиваю из списка как трупики, я их закрашиваю яркими карандашами ) Оранжевым и зеленым! А если дело закончено не до конца — то у меня закрашена только часть фразы. Таким образом мой список дел не похож на список усопших — а он выглядит как очень яркая картинка, наглядно демонстрирующая сколько я уже тут всего сделала.
Коробочка № 4.
Иногда бывает грустно от того, что список дел себе написала — а вечером и вычеркнуть нечего ((( А вроде же что-то делала, куда-то бегала… И от впадания в грусть-тоску, от собственной неорганизованности спасает вот что: веди (какое-то) время не только план дел на завтра, а еще и (или ТОЛЬКО) список СДЕЛАННЫХ за день дел. Поверь, ты удивишься. Просто иной раз бывает, что день внес свои коррективы, из запланированного ничего не получилось, вычеркнуть нечего, но ДЕЛ, и ХОРОШИХ, много. Просто ты о них забыла.
Запиши все. Суп варила? Пиши!!! Малое ли дело позаботиться о том, чтобы семья была сыта! Книгу читала? Пиши!!! Ты вкладывала свое время в свое будущее. Мне этот рецепт тоже подсказал мужчина… Я вела такие списки пару месяцев — и с тех пор совершенно не переживаю о том, что вычеркнуть порой нечего ) Я прожила день и мой день был полон)
Коробочка № 5.
Шуточное творчество. Когда Ты слишком серьезна — ты становишься жесткой. А жесткие вещи чаще ломаются чем гибкие, радостные и веселые )))
Так вот, однажды я придумала себе такой выход ситуации. С утра я назначаю себе свидание ) Свидание со мной — маленькой Девочкой. С моим внутренним Творцом. С вечера я обещаю ей прийти утром поиграть, и знаю, что если позволю утренней рутине засосать меня и не выполнить обещание — то я снова стану одной из занятых взрослых, которым всегда некогда. Это свидание может длиться от 15 минут до полутора часов, но это исключительно те дела, которые меня радуют. Я могу пойти гулять пешком, я могу рисовать, я могу назначить себе свидание в ванной ) или, например, я могу за ручку себя отвести в любимый магазин тканей и выбрать там что-то для нового платья, или просто вдохновиться расцветками. Или я придумываю интерьер для моей новой спальни, фантазирую над ее цветовой гаммой, покусывая кончик цветного карандаша. … Знаешь, иногда я мою с утра пол. Ну вот мне просто захотелось вдруг ))) Такое упражнение я назвала «Шуточное творчество». И предложила его участницам тренинга «Радость творчества». Чего только барышни там не творили )))
Так вот, для меня успех самоорганизации начинался с того, что я осознала, насколько это не много 20-30 минут в день подарить себе и порадовать себя любимым и даже смешным делом, но насколько это ВАЖНО для меня. В случае, если в течение дня происходит что-то, что раньше могло выбить меня из колеи — я просто пожимаю порой плечами и думаю — да, сейчас грустно, но завтра мое утро опять начнется с приятного дела! Поверьте, это важно! И чем хуже Вам сейчас, чем сложнее период в вашей жизни — тем важнее уметь начинать день с приятного. Да, кто-то из Вас скажет скажет — у меня сейчас горе, и я не могу радоваться. Это не так. От Вас никто не требует заниматься с утра какими-то клоунскими делами. Просто придумайте себе — что бы доставило вам удовольствие завтра утром. Иногда я пишу целые списки: «чем бы себя завтра порадовать?» Могу поделиться с вами одним из них:
-
Нарисовать эскизы для штор в спальню и детскую
-
Пускать мыльные пузыри с балкона
-
Почесать коту живот
-
С утра купить имбирь и те печеньки с кокосом и, заварив себе чай, выпить )))
-
Отобрать фотографии сына для печати
и так далее. Составьте свой список Приятных Дел. И пусть ваше утро начинается с них )))
Мы с детства нацелены на РЕЗУЛЬТАТ. Ах, оставь свое комсомольское прошле ))) Даже если ты там и не была, родители, воспитанные в духе «пятилетки за 2 года», тебе передали все прелести того времени вместе с воспитанием. Позволь себе шуточные дела, которые не имеют ощутимого РЕЗУЛЬТАТА! Главный результат — твое настроение ))) На волне которого ты потом сама сможешь больше и лучше, чем будешь потом переделывать то, что наваяла в плохом настроении.
Вот таких Пять коробочек ПОРЯДКА! )
Ну и есть еще много-много разных работающих секретов и вещей, но я не буду лишать вас удовольствия создать самостоятельно свою собственную коллекцию таких коробочек.
Только добавлю последнюю коробочку. Мою Любимую)
Дело в том, что в социуме существуют заданные ритмы. Ритм недели- 5 дней трудимся, 2 спим или гуляем. Ритмы суток, Ритмы месяца и так далее. И как-то принято их придерживаться.
Так вот я поняла, что мало того, что люди делятся на сов и жаворонков — этого мало — у каждого человека свой РИТМ. Например, мне иногда бываеть мало 2 дней для полноценного отдыха, а иногда в пятницу я настолько полна энергии, что все предложения об отдыхе на выходных я расцениваю как прямую угрозу моему энтузиазму. Лет с 25-ти я стала обращать внимание на то, что моя работоспособность напрямую зависит от этапов моего женского цикла. Еще позже я увидела прямую свою зависимость от Лунного цикла. И, например, сейчас я синхронизирую свой личный график с лунным. Нет в этом никакой мистики. Если Ты посещала школу, то помнишь, насколько природа зависит от лунного цикла. Поэтому отрицать влияние луны — просто отрицать свою причастность к природе. Сейчас я хорошо разбираюсь в лунных циклах и точно знаю, если пишут- «последние дни цикла, новых дел лучше не начинать» – лучше так и поступать) иначе потом сама же и пожалею. То есть у меня получается примерно так: три недели работоспособности- неделя безделья… И привязывая свои планы и свою активность к лунному циклу, я смогла очень качественно использовать свои внтуренние ресурсы. Отдыхать — когда организм ослаблен ) Сворачивать горы — на пике своей активности.
Безусловно, лунный цикл — это не панацея от бед. Панацея от бед — это обрести свой собственный цикл. Понаблюдайте за собой в течение 3-4-х месяцев, и Вы, наверняка, заметите, что и в Вашей жизни присутствует некая синусоида — некий цикл. Совершенно не обязательно лунный… Учитывая Ваши особенности активности и пассивности, Вы сможете уберечь себя от насилия над своей личности )))) от излишков самодисциплины и от разочарования в своей неактивности )
В следующий раз я расскажу о том, как планировать и организовывать свои мечты, чтобы они успешно воплощались! И, да, это потребует определенной самоорганизации!