Как отдыхать правильно.
Помните, в детстве нам говорили: «Устала? Смени деятельность! Надоела математика – займись русским! Надоели уроки – помой посуду! Надоела уборка – поехали на дачу грядку копать!» Эй! Я УСТАЛА!! Я не хочу менять деятельность на деятельность! Я хочу ОТДЫХАТЬ! Спать! Я – подросток, у меня растет организм и мне нужно спать днем, иначе я не успеваю перегружать свой жесткий диск и все те эмоции, которые упали на меня в переходном периоде! На худой конец, я готова играть с котом, гулять с собакой, читать книжку, но не ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ!
Вам знакомо? Вы тоже росли под такими лозунгами?
Несмотря на все наше сопротивление, лозунги эти крепко проросли в нашу голову нежными родительско-учительскими голосами. «Чего лежишь, когда посуда у тебя не мыта? Сайт не доделан? Ребенок уроки не сделал? Вселенная не спасена?» Мусор в голове под названием «лучший отдых — смена деятельности» надо выкинуть и сжечь. Смена деятельности вместо отдыха — это массовый истерический невроз, которым мы поражены как раковыми клетками. Да и еще неизвестно, не от этого ли психоза люди болеют раком – болезнью, которая съедает изнутри за несовершенство, обиды и прочие вещи психологического порядка. Итак, шаг номер один – это перестать руководствоваться этой фразочкой «лучший отдых — смена деятельности». Или деятельность. Или отдых. И тогда встает вопрос к своей самооценке – ты достаточно ценишь себя, чтобы не объяснять никому и не оправдываться за то, что тебе НУЖЕН отдых не только, когда ты спасла пару вселенных и заодно сделала новый сайт, написала 50 статей, побелила потолки? Или нужно оправдываться перед этими голосами в голове, которые, ты, кстати, все из-за той же низкой самооценки считаешь СВОИМ ГОЛОСОМ?
Кстати, обрати внимание, умению лежать отдыхать, если мир вокруг не спасен, можно поучиться у мужчин — они прекрасно владеют этим качеством! (Чем порой нас страшно раздражают, но это просто зависть, что он первый успел занять диван, а мы – нет)
А как же быть, если просто отдыхать скучно, и если не сильно устала, не до потери пульса? Смотрите, отдых может быть деятельным. Поход в горы, трекинг, баня (очень деятельно отхлестать друг друга по попе), повязать (если любите), сходить на танцы! Главное отличие отдыха от деятельности — отсутствие ожидания результата!
Деятельность может быть ненапряжной. Чтение, изучение нового через видео-уроки (не вагоны грузим, правда!) Но дело в том, что в момент ДЕЯТЕЛЬНОСТИ и в момент ОТДЫХА там включаются разные отделы мозга, которые отвечают за разный уровень напряжения в теле и износ эмоциональной системы.
Нам нужны эндорфины! И нам нужен отдых «про запас»! Потому что, если вы, к примеру, мама маленького ребенка, и если он завтра заболеет, вам нужно будет изыскать где-то ресурс на помощь ему!
Соответственно, в этой фразе про смену деятельности есть и правда, и опасность.
Правильный отдых должен нести либо функцию «отдых+перезагрузка» или только «отдых». Поэтому, когда вы едете в путешествие в новую страну, не в пятизвездочный отель с функцией «все включено» — давайте быть честными, это не «отдых+перезагрузка», это «перезагрузка+новая деятельность». Путешествие, тренинг, свидания, и прочие интересные вещи действительно могут заряжать новой энергией и давать ощущение «я как новая!», но это ощущение происходит от перезагрузки и новых впечатлений, а не от того, что ты отдохнула. И да — семейные выезды «на отдых» , когда женщина продолжает и готовить и за детьми смотреть, и стирать (да еще и на руках, потому что на даче машинки нет) — это… Ну вы сами поняли.
Так что если в каждую единицу времени вы делаете только то, что даёт результат — вы не отдыхаете никогда!!! И пятиминутка норно-сарказма: и если при этом у вас ещё и нет классного результата, то как вообще выжить?
Для начала — отдохнуть!
А какие у вас отношения с отдыхом? Напишите в комментариях свои примеры самого лучшего отдыха!
P.S. На курсе «Новая Женственность 21 века» нам приходится много работать над тем, чтобы перевести ощущение роскоши заботы о себе, о своем отдыхе в состояние нормы. А в конце участницы смотрят на этот пир вседозволенной любви к себе и задаются вопросом — как же без этого можно было? Нежному отношению к себе приходится учиться, приглашаю вас в новый поток программы, регистрация открыта, присоединяйтесь!