Приветствую вас, дорогие читательницы клуба «Хочу летать». На связи Таня Сакара. Сегодня я хочу поговорить на непростую тему, которая, уверена, найдет отклик у многих из вас.
Эта статья – продолжение статьи «Что ты выбираешь», где я рассказала о том, что мы можем сами выбирать свои реакции на внешние события.
Есть еще одна сторона медали. Откуда берутся эти реакции?
Дело в том, что иногда не мы, взрослые, реагируем на определенные события, а наш Внутренний Ребенок.
Замечали? Среагируешь «на автомате», а потом удивляешься – как такое могло произойти? Почему я, вдруг, ни с того, ни с сего, обиделась…или, там, разозлилась…или заплакала? Недавно в программе «Секреты Женского магнетизма», которую я прохожу сейчас у Ирины Норны и Сергея Карпова, мы работали с Внутренним Ребенком. Меня поразило, насколько сильно и глубоко моя Внутренняя Девочка оказывает влияние на мою жизнь. И, как только я снова начала работать с этой темой, насколько проявленными стали реакции маленькой Внутренней Девочки в жизни меня, большой. В этот раз проработка шла по полной программе: и обиды на мужа вылезли, на родителей, все ХОЧУ и НЕ ХОЧУ моей Внутренней Девочки, слезы, детские страхи. Я позволила ей проявиться в своей жизни на определенный отрезок времени и прожила в таком состоянии почти три недели. Я слушала ее, разрешила ей обижаться, злиться, топать ногой, плакать (оооо, сколько слез пролито было!!!), высказывать свое «не хочу» и не делать того, что не хочется. Я прислушивалась к ее желаниям и следовала им. Это нелегко. И морально тоже. Но это нужный этап, очищения и освобождения. Через это нужно пройти, если я хочу выбирать сама, как мне реагировать. Вы уже взаимодействовали со своим Внутренним Ребенком? Вас удивляло то, что периодически эта тема всплывает снова?
В тот момент, вы, как и я, наверно, думаете примерно так: Да сколько можно! Я же уже столько работала над этим!
Внутренний Ребенок будет вам напоминать о себе постоянно! Весь секрет в том, что внутренний ребенок то у нас не один, а их множество, да еще и разновозрастных! Их столько, сколько случилось с нами травмирующих ситуаций в детстве, ситуаций, которые произвели впечатление, оказали сильное влияние на нас, маленьких.
Эти ситуации запечатлелись в подсознании, и каждый раз, когда мы оказываемся в похожих условиях сейчас, в тот момент в нас реагирует определенный ребенок определенного возраста, с которым случилось что-то подобное. Очень сильно начинается проработка темы Внутреннего Ребенка, когда появляются собственные дети. Вы замечали, что на определенные действия своих детей вы реагируете очень остро? Я долгое время не могла понять, почему меня так раздражало нытье сына, когда ему было лет пять. Просто до белого каления доводило. Мне иногда казалось, что я его могу убить за это, и становилось очень страшно. Что же я за мать такая! А еще «продвинутая», называется. Это происходило до тех пор, пока я не поняла, что это говорит во мне моя Маленькая Внутренняя Девочка того же возраста, что и мой сын. Когда я начала разговаривать с ней, она была очень обижена: «А почему-почему, ему можно плакать, а мне нельзя!» Мне было чуть больше 2,5 лет, когда родилась моя младшая сестра. С этого момента я стала большой. Мне об этом все вокруг говорили: Ты уже большая! Иди ножками сама, сестренка на колясочке едет! А я так устала, что и сил нет больше, ножками идти. Видно тогда я решила, что, раз, я большая, то плакать мне нельзя. Странные выводы иногда делает ребенок, взрослым сложно это понять. И вот, каждый раз, когда плакал мой сын, я начинала ему говорить раздраженно: — Не плачь! Он пытался сдержать слезы, но не мог этого сделать — Мама, я не могу остановиться плакать! И это меня злило еще больше. Еще и чувство вины возникало. Он так старался, чтобы не расстраивать любимую маму, но не мог в силу того, что он еще маленький. Как оказалось, в этот момент во мне говорила Внутренняя Девочка, которой нельзя было плакать. Меня поразило это! Я же и взрослая почти никогда не плачу, не позволяю себе этого! Тогда я разрешила себе, маленькой, плакать. А еще посадила перед собой сына, взяла его за руки и сказала — Ты можешь плакать, когда захочешь, я тебе разрешаю! Знаете, меня очень удивила его реакция. Он долго смотрел мне в глаза, а потом, молча, кивнул. Мне не передать словами, что было во взгляде моего пятилетнего мальчика. Такое глубокое понимание того, что произошло…мудрость всех поколений… И себе большой я тоже разрешила плакать! И как же хорошо и сладко мне теперь плачется, когда я этого хочу! Я позволила себе плакать и поняла, насколько это ресурсное для женщины состояние. Оно очищает, приносит облегчение. После слез чувствуешь себя спокойной, чистой и обновленной. От ненужных эмоций, напряжения, плохих мыслей, душевной боли. Это состояние, как солнце после дождя, когда все вокруг сияет свежестью. С тех пор я спокойно отношусь к тому, когда плачет мой ребенок. И могу реагировать на эти слезы адекватно, как взрослый человек.
Хочу поделиться одной очень действенной и простой техникой по работе с внутренним ребенком. Она не раз меня выручала и помогала тем, кому я рассказывала о ней.
Что делать, если вы хотите разобраться, почему вы реагируете в определенной ситуации определенным образом, и предполагаете, что это может быть реакция Внутреннего ребенка?
1. В спокойной обстановке, в тихом месте, где вас никто не побеспокоит, сядьте или лягте удобно, закройте глазки и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов. 2. Вспомните об этой ситуации 3. Представьте перед собой свою Внутреннюю Девочку. Какого она возраста? Какая она? Ее настроение, эмоции: испугана, злится, обижена, а, может, плачет? 4. Попросите ее рассказать, что ее беспокоит. Внимательно выслушайте. Может быть, в памяти всплывает какой-то эпизод из вашего детства. 5. После того, как она закончит свой рассказ, обязательно скажите: «Ты маленькая, а я большая! Не бойся, я все решу!». Если понадобится, повторите несколько раз эти фразы. 6. Обнимите ее, подарите ей свою любовь 7. Посмотрите, как изменилась Внутренняя Девочка. Может, она улыбнулась и перестала плакать, захлопала в ладоши, стала танцевать? Может, попросила вас поиграть вместе с ней? А может, теперь, вы захотите ей рассказать, какой она станет, когда вырастет большая? Расскажите ей о том, какой стала ваша жизнь, сколько всего замечательного произошло с вами, каких успехов вы достигли, какой вы стали! Подарите ей это чувство защищенности и уверенность, что все хорошо. Скажите, что вы всегда рядом, и со всем справитесь. Просто следуйте своей интуиции! Нужные слова сами придут, и вы поймете, что нужно будет делать дальше. 8. Потом попрощайтесь с ней. Скажите, что она всегда может поговорить с вами, когда ей будет нужно, и что вы очень любите ее
9. И потихоньку возвращайтесь обратно.
Я написала очень подробно. Если коротко, то формула такая: представили Внутренного ребенка — спросили, что беспокоит — выслушали — сказали нужные слова и подарили свою любовь. Все!
Желаю вам быть в гармонии со своим Внутренним Ребенком!
Расскажите в комментариях ниже о своем опыте общения с внутренним ребенком. В каких ситуациях внутренний ребенок проявляется в вашей жизни?