Как перестать себя ругать за невыполненные задачи и начать радоваться своим успехам.
Спонсоры сегодняшних размышлений – участницы моих тренингов, у которых никак не получается вести дневник успеха, хвалить себя и радоваться своим достижениям. Они жалуются, что хвалить себя не за что. А причина, по которой это происходит у большинства женщин, которые постоянно над собой работают, развиваются и меняются, вовсе не в том, что реально хвалить не за что.
Чаще всего проблема в ФЕЕРИЧЕСКИ ЗАДРАННОЙ ПЛАНКЕ ОЖИДАНИЙ ОТ САМОЙ СЕБЯ, противоречащей всем законам логики, физики, силе притяжения, двадцати четырем часам в сутках, необходимости организма в полноценном сне и особенности мозга фокусироваться сразу не более, чем на пяти (семи максимум – для продвинутых) задачах одновременно!
И вот, например, в жизнь женщины врывается сразу 12 задач: спланировать отпуск, ремонт в квартире, организовать переезд в другую страну пожилых родственников, работа (а она зачастую уже съедает лимит из трех задач минимум), устроить ребенка в детский сад, делать регулярные закупки продуктов, спланировать день рождения ребенка, учиться танцам (потому что хочется не только задачи решать, но и хобби заниматься), учиться на курсе повышения квалификации (язык, продажи, ораторское искусство), писать книгу… Продолжать можно бесконечно. И вот что происходит, когда в жизнь входят все эти 100500 проектов, а мозг удерживает только 5, в лучшем случае 7: остальные либо рушатся, либо откладываются, либо получают внимание по принципу «что осталось», и в любом случае развиваются не так, как хотелось бы.
А теперь – привет школа и совковое воспитание. Вместо того, чтобы сфокусироваться на приоритетных пяти проектах и хвалить себя за то, что успеваем (и успеваем все чаще всего классно и круто!) – фокусируемся на всем, что НЕ успеваем, не имеем, не делаем, не создаем, не получаем! Дальше всенепременно надо расстраиваться и ругать себя, корить ежечасно! «Я ужасная мать!» И ничего, что вы воспитываете ребенка одна, у вас прекрасные с ним отношения доверия и любви, и вы при этом состоялись в профессиональной сфере. «У меня ничего не получается!» Ну и что, что вы только что вернулись из путешествия мечты, у вас в кармане новый смартфончик и почти дописанная книга в компьютере…
Возьмите себе за правило – хвалить себя за то, что получается. Реально смотреть на количество времени и проектов в жизни. Если вы перестанете ожидать от себя рекордов 24 часа в сутки, то во-первых, сильно снизите количество нервного напряжения в жизни, а во-вторых, реально начнете успевать больше и лучше.
Прямо сейчас:
- 1. Выпишите себе все проекты, которые у вас «в процессе».
- 2. Посчитайте, сколько их. Выберите 5 самых-самых. При этом смотрите на жизнь реально, если у вас есть дети, семья – это уже проект. Если у вас есть бизнес – это тоже проект. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые требуют постоянной заботы и энергии – это проект! Хобби и хотелки можно вписать только после того, как заполните первые пункты! (Заодно посмотрите, а в вашей жизни вообще прямо сейчас есть место тому, за что вы себя как бы ругаете, что не успеваете и не делаете?)
- 3. Начните вести дневник успеха. Начните хвалить себя уже сегодня! Начните писать себе комплименты в этом же дневнике. Начните вести там же дневник благодарности самой себе и восхищения собой!
А если вам важно наладить контакт с собой еще лучше, приходите в мою программу «Новая Женственность 21 века!» Набор каждые три месяца, присоединяйтесь к ближайшему!